国医大师健康养生保健这件事和科学研究不同，养生保健更加讲求实践效果，而科学研究还存在“试验阶段”。 要说这养生，我们中国人养生的经验，可是全世界最早开始的了。不过近年来，在我们中国却能听到一些对个人养生保健禁止、抹黑的声音，其中原因很多。 但可以确认的是，在很多西方国家，个人养生、保健却反而在这几年盛行起来的，不单是百姓、欧美参加奥运会的冠军运动员都会用中国的方法自我保健养生。 ▲ 菲尔普斯身上的火罐印。菲尔普斯是2016年奥运会美国运动员、游泳男子200米个人混合泳金牌获得者，他也会在家里做拔罐，据他本人说是游泳教练命他在家做的，由他老婆给他拔。 欧美一些国家为了刺激大家重视保健、鼓励养生，甚至允许任何公民发表养生理论。不能排除，这其中有些理论经过包装，最后高价售卖给我们… ▲国外运动员拔火罐，足以见得保健养生在国外的流行程度，我们还在拒绝和逃避什么呢？ 不晨炼，下午一切为红茶让路 绝招来自《黄帝内经》，被英国人"抄"去 英国人的生活习惯和大自然的生物钟相似，早晨7点起床、9时上班，23点休息，很符合中医《黄帝内经》的养生原则。 但是，英国人早晨起来之后，并不去锻炼，因为这时空气中的尘埃附在空中，空气质量最差。早上他们选择在家里吃亲手制作的早餐。而早餐中就有英国的国民养生饮：红茶。 饮茶这个习惯其实也是我们国家的，在英国却发挥到了极致，在英国有一句话，您可以体会一下他们对红茶的爱： “当时钟敲响四下时，世上的一切瞬间为茶而停。” 红茶含有茶多酚，能够降低机体应激激素分泌水平，每天饮，可以舒缓神经。对于生活压力普遍比较大的中国人来说，是一种很好的茶饮。
日吃大蒜21吨 绝招来自《本草拾遗》，被德国人"抄"去 大蒜，绝对是我们国家的养生圣物，但是用得最多的却是德国： 据统计，每年德国人一共消耗掉大蒜8000吨，平均一日要吃掉21吨左右，有些德国人甚至一日三餐都吃大蒜。在德国大蒜还有专卖店。 德国大蒜食品也是很多，我们听都没听过：蒜头冰淇淋、大蒜蜂蜜、大蒜酒、蒜头炸鱼、大蒜烤鸡… ▲德国街头的大蒜专卖店 其实，这大蒜的养生价值早就在《本草拾遗》中有记载：“初食不利目，多食却明。久食令人血清。” 大蒜含有400多种营养素，其的营养价值甚至高于人参，可为“天然保健品之首”，也是很多老中医用来自我养生的食材，如果有人想活到90岁，大蒜应当是他食物的基本组成部分。 吃肉喝酒运动少 人均寿命世界第2 澳洲人《25计划》 "抄"《中国居民膳食指南》  人胖寿命短？还得癌症？澳大利亚人用了近10年时间取得了两个矛盾的成就，有力地告诉我们肥胖与寿命没有因果关系：
澳大利亚人喜欢吃肉、喝酒，运动很少，然而，澳大利亚人的生存结果显示他们养生有道，这都要归功于一个计划，英文叫做“go for 2&5”（编者译：向着2和5进发），内容简单到你想不到： 它跟我们1989年发布的《中国居民膳食指南》有着相同的中心意思。可是人家坚持10年，胖子多，寿命照样长！ 每半年断食2~4天 中国的辟谷，美国人"抄"去炼胃炼心肺 美国南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授的研究团队在《细胞：干细胞》杂志发表了这样一篇文章谈论“断食”，他表示： 每半年断食2~4天就迫使身体进入生存模式。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，重建整个免疫系统。 对于那些因年老或个免疫系统严重受损的人来说，循环断食，理论上能再生一个全新的免疫系统。 其实，这种听来时尚的“轻断食”，就是源自道家养生中的“不食五谷”：不饥饿，不想吃，不吃，越来越精神。当然，离开越来越精神的效应，就应该终止辟谷。 不过，“国医大师健康”提醒：我们个人不要盲目要做长时间的辟谷，建议从减少晚餐食量为八分开始。 上面这些英国、德国、美国、澳洲人的养生绝招，追根溯源都是我们自己的，赶紧捡回来啊！ 让你的朋友都看看这篇文章，那些崇洋媚外的人可要脸红了！那些以此敛财的人的小算盘要落空喽！ |
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