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“心脏猝死”是心血管疾病中的头号杀手，去年夺走了全球约300万人的性命，其中中国有54.4万人居全球之首，就是说，每天我国约有1500人猝死。 如何预防猝死？ 预防心源性猝死，除了生活规律、饮食健康之外，还做到以下几点： 一、适量运动 规律适量的运动不仅可以减少心脏性猝死，还可以减少中风、高血压、糖尿病等疾病的发病率。推荐每天运动30分钟以上，不宜过分剧烈。 二、常规体检 心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变但症状不明显的中年人。所以建议每年接受一次体检，包括血脂、血糖、血压、心电图的常规检查。 如果运动中出现胸闷、心慌、胸痛等症状，应做个心脏“深度体检”，如心脏彩超、动态心电图、运动负荷心电图、冠状动脉CT等，可以发现大部分的心脏病变。 三、精神放松 精神紧张、压力大会使血压升高，心脏负担加重，诱发心律失常、冠心病等疾病。因此要注意劳逸结合。 |
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