Ashley Lee 2016年09月02日 苏珊·沃西基、杰克·多西等知名企业高管都有减压妙招。
如今几乎所有工作的职位描述里都会提到压力,如果爬到最高管理层压力只会更大。但这并不是说面对压力无计可施。只要处理得当,人们可以掌控压力,尽量降低影响,甚至战胜压力。 不只是我们这么说,12位商界领袖也有同样观点,下面介绍他们预防以及控制压力的技巧。 1、直面压力。如果压力来自某种一直被忽视的东西,像杰夫·贝佐斯一样直接解决。
亚马逊首席执行官贝佐斯在美国政商学界人士齐聚一堂的峰会Academy of Achievement上接受采访时称:“压力产生的主要原因是,你对某事物实际上有些掌控,然而选择不作为。我发现,只要明确压力来源,打出第一个电话或者发出第一封电邮,或是采取任何可能解决问题的行动。哪怕并不能立刻解决问题,但只要开始努力了,压力便会大幅缓解。” 2、找个安静的地方排解。感觉情绪失控时,停下来冷静下,没准可以去洗手间试试?反正这招对奥普拉·温弗瑞管用。
3、休息一下。有时后退才能更有效地前进。YouTube首席执行官苏珊·沃西基做客新闻节目《今日》时说:“我觉得,休息非常重要。我发现有时休整之后看法也会变深入。” 4、好好睡觉。阿里安娜·赫芬顿认为,要想白天办事效率高,晚上先得休息好,所以睡觉是第一位的。
5、适时从工作中抽离。杰克·多尔西在书中透露,他每天坚持晨练,还会去办公室外散步。这位Twitter和Square的联合创始人清早5点半起床,先冥想,然后慢跑六英里,上班时也会抽空休息,外出走走。 6、运动减压,出出汗。通过锻炼身体舒缓压力,第一夫人米歇尔·奥巴马就是这么做的。
“对我来说锻炼确实重要,有治疗作用。”米歇尔接受《嘉人》杂志采访时说,“如果我感到紧张、有压力,或者感觉就快崩溃了,我会打开iPod听音乐,走进健身房,或者和女儿们沿着密歇根湖骑车。” 7、玩游戏。还记得儿时的玩具吗?试着把压在心头的问题看成乐高积木,一次搭一块逐步攻克。布拉德·皮特觉得这种方法管用。
好莱坞影星兼制作人布拉德·皮特告诉Parade 杂志:“如果手头的事让我压力很大,我会像建筑师一样考虑问题。我会在院子里走来走去,开始想象如何调整房屋结构。这种思考方式有点像解谜,例如填字或是其他能让我全神贯注思考的游戏。调节一阵后会感觉轻松许多。 8、记住真正重要的事。社交媒体专家加里·维纳查克的诀窍是保持客观,因为归根结底只是为了工作。
微软公司首席执行官萨提亚·纳德拉 微软公司首席执行官萨提亚·纳德拉说:“在竞争激烈的环境下,达到工作与生活的和谐是最重要的。关键是要保持与员工对话。这也需要灵活的(劳工)政策,由我这种层级的人负责制定和推广。不能即让马儿跑又要马儿不吃草。这对公司、对社会都没好处。” 12、设定截止日期。运用组织技术分解压力。这是美容产品电商Birchbox的联合创始人卡蒂亚·波查普的减压方式。她告诉介绍科技博客Lifehacker:“我坚持让Birchbox 团队成员在所有电邮中都说清楚何时需要回复。这样能最快地明确事务的优先级。”(财富中文网) 译者:Pessy 审校:夏林
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