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我们都知道腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘各部分发生退行性改变后等多种因素的作用下引起的， 从而产生腰的疼痛，双下肢麻木、疼痛等症状。 那腰椎间盘突出都有那些病因呢？ ①.由于腰椎间盘的退行性的变化：髓核的退变主要是因为含水量的降低 纤维环的退变主要是因为坚韧程度的降低。 ②.损伤：经过长期的反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。 ③.椎间盘自身解剖因素具有的弱点：椎间盘在上了年纪之后会逐渐缺乏血液循环，修复能力差。 椎间盘所承受压力突然升高，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。 腰椎健康操 腰椎保健操适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。 此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。 ①.起身运动：上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。 ②.单膝牵伸：牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。 ③.蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下， 再还原，先健侧，后患侧，10-20次。 除了上面的方法外，还可以用外敷药膏的方法，可以用乌珠军马贴来贴，长期可以有非常好的效果 |
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