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一般两口子睡觉的时候，通常丈夫总是抱怨太热而踢开被子，而妻子总是感觉太冷恨不得穿上毛袜子。 虽然夫妻之间总是互相指责对方的抱怨，但是男性与女性体温控制的不同并不仅仅是道听途说。事实上，男性和女性的循环系统工作方式的确存在差异。 女性更擅长保存机体核心温度，为正在发育的胎儿提供温暖，然而男性则不会在意这些温度。 这篇文章最初发表在医学网站“The Hippocratic Post”上，在这里我们解释一下为什么女性会常常感觉冷。 女性更容易失去热量 雌性激素，更小的体型，更低的代谢率，这都是导致女性更容易失去热量的原因。同时，女性的体表面积与体积比（Surface area to volume ratio）也比男性更高，也会导致散热更快。此外，也是因为女性拥有较少容易产生热量的肌肉。最重要的是，女性在保存人体核心温度方面比男性更强，这大概是由于需要生育的原因，使胎儿有一个温暖的环境。所以，当环境温度降低，女性的循环系统会将皮肤和四肢的血液转移。而男性的核心温度会降下来的时候，他们不会意识到有任何改变。  低温更容易影响女性 尽管从生理学方面而言，两性在体液循环上的结构并无太大差异，但女性更易受无法控制的过程之影响。譬如：女性更容易头晕，甚至晕倒，需要在更年期期间忍受潮热，更容易患上低血压引起的疲劳和抑郁症。  然而四肢冰冷，带来的不只是轻微不适，也使得女性罹患雷诺综合征的概率是男性的9倍，这种病会因循环系统障碍造成身体痛苦。 人体循环系统：工程师的杰作 考虑到整体工作效率，人体的循环系统简直就是工程师的杰作。 血液是身体的运输系统，它被从心脏抽出来流过优雅简单却精密的血管网络。血液的自由流动对健康至关重要。导致心血管疾病流行的胆固醇，就是通过堵塞动脉造成其粥样化而危害健康。如果血液的流通被堵塞，就会对心脏造成压力。 除此之外，血液还承担着调节人体温度的功能。  心脏在一生中的泵血量超过2.5亿升 女性身体里平均有4到5升的血液，这些血液每45秒通过全身一次。一生中约有2.5亿升血液通过心脏泵流动着，相当于25个奥林匹克用泳池的储水容量。 红细胞携带氧气和营养物质到身体的其他细胞并将代谢废物排出体外。血浆携带了可以控制身体过程和白细胞、白血球的激素以及对抗细菌的抗体。含氧的血液从心脏穿过动脉，并通过静脉返回。静脉瓣膜防止血液倒流。主动脉逐渐分裂成毛细血管，在那里食物和氧气被释放到细胞，二氧化碳和其他代谢废物返回血液。  高血压使心脏疲劳 血压，是测量血管内血液对于单位面积血管壁压力的测量值。 每一次心脏跳动（在静止时大约每分钟60到70次），它将血液泵入动脉血管中。当我们活动的时候，心脏跳动更加努力，血压上升。当我们睡眠或者保持站、坐等静止状态时时，我们的血压达到最低值。 静息状态的血压水平应该是120/80mm hg（毫米汞柱）。当血压值达到140/90或更高时，则意味着患有高血压。高血压意味着心脏处于压力之下持续更加努力工作，这会增加中风或心脏病发作的风险。 不良饮食、缺乏运动和吸烟等因素是高血压的主要诱因。所以，在许多情况下，高血压可以通过改变生活方式来调节。 女性的温度变化受生理周期影响 女性的生理周期也影响体温。女性体温会随着月经周期发生变化。在月经前，女性的体温会下降，铁水平也在其例假的前两天达到最低水平。缺铁性贫血会导致体内红细胞数急剧下降，并会导致体温降低。  吸烟危害我们的血液循环 吸烟对血液循环非常有害：它让动脉收缩急剧增加。一根香烟抽完，医生就可以检测到血液流量的减少。如果持续时间过长，这种损害极大地增加了中风和心脏病以及癌症的风险。 其他引起的血液循环不良的原因包括糖尿病和甲状腺疾病，所以手脚长期冰凉的人应该尽早看医生。 痛苦的症状引起血流量减少 据估计有1000万人患有雷诺综合征，其中大部分是女性，这种疾病最显著的特征是流向手足和耳鼻部的血液减少。 最初的麻木感是因血液流通不畅造成的，严重时会产生非常痛苦的感觉。 人们普遍认为，雌性激素分泌在女性月经期间发挥了重要作用。一种可能是，雌性激素的存在阻碍了血液流通，因此建议女性最好不要使用避孕药物。 雷诺综合征和硬皮病协会的负责人Anne Mawdsley说：“当症状严重时，人们可以使用血液稀释和血管舒张药物。但是由于这些药物具有副作用，比如头痛和恶心，很多人更喜欢采取一些替代疗法，比如姜和蒜，它们都是温性的食物。研究表明银杏也有作用。” 用于循环不良的银杏补充剂 德国萨尔大学的一项测试表明，服用银杏补充剂之后一小时毛细血管中的血流增加57%。替代疗法医师和辅助治疗师常常推荐使用银杏补充剂治疗轻微的血液循环不畅。 对于大部分常常感觉四肢冰凉的女性，有很多方法可以缓解这种情况。  锻炼增加血液流通 锻炼可以增加体内毛细血管的数量，并增强循环。 骑自行车可以增加腿部的血液循环，划船既可以增加上肢也可以增加腿部的血液循环，而游泳则是对全身都有好处的完美运动。  老年女性会发现衰老还会带来新的循环问题，即热潮红。这是大脑对身体中雌激素大量减少做出的反应。心跳加快，皮肤感觉发烫，还会出汗。 黑升麻和红三叶草等自然疗法对减轻热潮红是有效的。 在年轻时候采用积极的方法来对待血液循环会一生受益。 更好的饮食，更多的锻炼，偶尔吃一点食物补充剂，就可以让身边的女性，或者身为女性的你不再感觉那不适的冰冷。 本公众号由中国科学院微生物研究所信息中心承办微信公众号：中国生物技术网 |
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