苦瓜是很有营养价值的一种食材,它清热解毒、养颜嫩肤,然而它本身的苦味却让很多人对它望而却步。接下来小心点教你苦瓜不苦的做法,让你也爱上它。 梅渍凉拌苦瓜 用料:苦瓜(去心)750g 乌梅50g 话梅5颗 砂糖300g 甘草末3g(没有可不下) 做法: 1.苦瓜切块后,过两遍开水去掉苦味。 2.加100ml水,先把甘草末煮一下,再把甘草滤掉。(如果不加甘草,这一步可省掉) 3.在甘草水里加入苦瓜,糖,乌梅和话梅,水滚后,软小火,先把苦瓜煮软(大概10分钟左右)。要时不时翻下锅,以免粘底。 4.最后大火煮至收汁便可。 5.放冰箱冷藏2小时以上就可以开吃了 蜂蜜凉渍苦瓜 用料:苦瓜一只、蜂蜜适量、枸杞一小把 做法: 1.苦瓜一只、蜂蜜适量、枸杞一小把 2.用锋利的刀将苦瓜片成小薄条。 3.取一个玻璃杯将苦瓜片放入、撒上枸杞,淋入蜂蜜腌渍。 4.放入冰箱冰镇十分钟,吃的时候取出食用即可。 5.兑些纯净水,出去和家人郊游的时候,带上这么一瓶蜂蜜渍苦瓜水,解暑润嗓~~ 小心点温馨提示: 1.苦瓜性凉,不要一次吃得过多,多食易伤脾胃,所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。另外,苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,孕妇也要慎食苦瓜。 2.苦瓜煮水擦洗皮肤,可清热止痒祛痱。 3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。 冰镇苦瓜 用料:苦瓜300g 冰块150克 蜂蜜1汤匙 做法: 1.苦瓜切开后用勺子挖去里面的籽和白色膜用盐腌制十分钟 2.锅内水开后把苦瓜绰水1分钟捞起 3.放进冷水中 4.冰块直接用装苦瓜的盆放入刨成冰碎 5.把苦瓜切片装盆内即可蘸蜂蜜水和鲜酱油都不错,喜欢芥末的可以蘸芥末吃。冰凉爽口 小心点温馨提示: 1.脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。 2.把苦瓜里面的白膜去除能减少苦味。 3.用盐腌制一会和绰水既能保持苦瓜的脆嫩口感,又能去除苦味。 紫薯苦瓜圈 用料:苦瓜 紫薯 蜂蜜 做法: 1.紫薯去皮切小块 2.紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟 3.微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎 4.然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥 5.苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤 6.烧开,焯一下苦瓜 7.焯好的苦瓜用凉水冲凉 8.往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可 小心点温馨提示: 1.焯水后苦瓜放到凉水里冰一下,会保持苦瓜的绿色和脆的口感。 2.紫薯里放些蜂蜜是为了增加紫薯的粘稠度,也会增加些甜度。 3.在紫薯放凉后再淋入蜂蜜,这样不会破坏蜂蜜的营养。 了解更多美食点心做法,关注小心点微信:meishidianxin,更多美食做法等着你哦! |
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