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我爱六字诀健康法，我爱文化小院，我更爱呼吸运动自然疗法！ 多年来工作的繁忙、频繁的应酬、熬夜、饮食不规律等生活习惯的紊乱，使自已的身体处于了极度崩溃的边缘。体检显示：高血压、心绞痛、脂肪肝、脑供血不足严重、免疫力低下、长期失眠的困扰。经住院吃药没有太多的好转，内心苦楚郁闷。也是缘份吧，一个偶然的机会在北苑社区与正在传授居民呼吸运动疗法的刘老师相识，传统医学的养生理念，实用的养生技术让潘总精神为之一振，心想，这不正是自已多年以来想要的，到处寻找祛除疾病的良方吗？于是加入视康文化养身训练营，完全放下心来，静心体会，仔细研究，坚持锻炼，恒心不退。先从最基本的腹式呼吸开始，不断加大运动量，开始站立时间十分钟，二十分钟，三十分钟，然后慢慢增加到每天一个小时，二个小时……。 站桩是最好的一种强心、补肾有氧运动方式，常习练这一方法对人体起到非常好的健体强身功效。——站桩也是从短时间到每天一两个小时的运动量，基本动作完成后，进入每天的经络运行体会学习，配合意念、导引、动作、呼吸、发音和口型，全面系统学习呼吸养身术。通过气血的运行，调畅各脏腑器官（肝、心、脾、肺、肾、三焦）功能，使疲劳的身体全面放松，伴随大脑的入静，使身体各组织得以休养生息，受损的细胞得以修复。体质开始不断增强，由于训练营开设在小山村，空气清新，特别是早晨，氧气充沛，为晨练增添了益处，血氧含量加强，肺活量加大，这些都是内养的锻炼内容，相当于通过气的运行对内脏器官进行了有效的按摩。也让自已的体质由万病之源的酸性恢复到了弱碱性（从而有效的规避了重大慢性疾病隐患）。 坚持不断，功效显著！书法习练、国学诵读、静坐、抻筋疗法的应用，极大促进了人体适应大自然的能力，从而激活人体自愈疗疾能力，体态、精神面貌得以改善，说话声音洪亮，现在血压平稳，身体各项指标趋于正常范围。坚信传统运动自然疗法是祖国医学的重要组成部分，大力推广和宏扬民族传统文化是自已的责任和目标，让更多的人，更多的家庭通过强身健体，远离疾患，益寿延年。预防永远重于治疗，动以养形，静以养心，体悟到运动才是健康长寿的根本！健康要掌握在自已手里！ 运动疗法锻炼前血压检测数据 运动疗法锻炼前心率检测数据 运动疗法锻炼一个半月后心率检测数据
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