2016/08/30【养生干货】护住颈部生命线2016-08-31 btv养生堂 本期节目从一台手术说起，时先生是一位严重的失眠患者，这种现象已经困扰了他20多年，辗转了几家医院后，仍然没有找到病根。最终，时先生来到北京宣武医院，医生在他的颈椎处做了一个重大的手术。医生说，如果手术做的不及时就会引起严重的瘫痪！
 专家告诉我们，患者的颈椎有一个很严重的骨化斑块，也就是异常增生的骨赘，正好压迫到了患者的脊髓。而脊髓在脊椎管里是有一定的活动度的，会随着脊椎的活动而轻微的活动。但是当脊髓被骨赘卡住，患者做一些转头、低头等动作时，脊髓就会收到卡压；或者如果患者受到一些轻微的外伤，他的脊髓就会受到一个急性的牵拉，发生脊髓的损伤，最终导致急性瘫痪。
 患者脊椎上的骨赘是如何生长出来的？ 人年轻时的脊椎生理弯曲很好，间盘富含水分，保持着很好的弹性，它的作用是缓解人类在行走过程中对大脑产生的震荡。而且年轻时候的间盘与脊髓之间有一定的距离，不会压迫到脊髓。当人上了年纪以后，间盘失去水分变成黑色，完全失去弹性，变得很韧。由于失去水分，老年人的间盘高度也在丢失，就会发生膨出，向脊椎内管突出，从而压迫到脊髓。而脊髓是人体的神经中枢，连接着人的感觉和运动神经，受到压迫就有可能会导致瘫痪。
 专家告诉我们，脊椎病是老人的高发病，但不是所有的老年人都会出现这么严重的脊椎病。脊椎病也分很多种类型，最常见的有：神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。 神经根型颈椎病：突出的间盘或增生的骨赘对脊柱周围的神经根造成压迫。 特点是：症状重，病情轻，不会有瘫痪的风险。这样的病人经过保守的药物治疗或理疗就可以缓解症状。 脊髓型颈椎病：突出的间盘或增生的骨赘对脊髓造成压迫。 特点是：症状轻，病情重，随时都有瘫痪风险。专家介绍，脊髓型颈椎病是唯一一种可以导致瘫痪的颈椎病。 脊髓型脊椎病的早期症状： 肩颈部的疼痛 双臂麻木 四肢无力 在以上症状出现以前，脊髓型脊椎病最先影响的是病人的一些精细感觉。如果您怀疑自己有脊髓型脊椎病，可以跟着专家一起做个测试： ①拿两个象棋或两个麻将，比如说两个象棋：兵和士； ②闭上眼睛，随机拿其中一个触摸感觉； ③说出自己摸到的是什么，再与实际手上的象棋进行对比； ④如果摸错就可能有轻度的感觉障碍，应及时去医院做进一步的检查。 专家告诉我们，当脊髓受到轻微损伤的时候，人最先丧失的是一种皮层觉；脊髓再进一步受到损伤时，人的触觉、痛觉才会进一步的减退。脊髓不光控制四肢的感觉，还会控制四肢的运动，推、拉、搬运等大动作以及写字等一些精细的动作。脊椎病很早期的时候影响的是人的精细运动。 所以，我们再跟着专家做一个手部测试来检查自己是否患有脊椎病。
测试：伸出双手，快速的抓伸，10秒之内做20次。
 这个动作需要手的内在肌——曲的肌和伸的肌相互协调快速运动，曲的肌要放松，伸的肌要紧绷。当脊髓早期受到损伤时，这个手部的精细运动会受到明显的影响，10秒之内无法做到20次，或者每次做的时候手无法完全伸展开，就需要到医院做进一步的检查。 不同的手部症状代表着不一样的神经出现问题： 当患者的颈五神经出现问题时，患者感觉到麻木的区域从肩膀沿着手臂的前方一直到手腕，不会麻到手。 当患者的颈六神经出现问题时，患者感觉到麻木的区域从肩膀沿着手臂的外侧一直到拇指。 当患者的颈七神经出现问题时，患者感觉到麻木的区域从肩膀沿着手臂更外侧一直到中指。 当患者的颈八神经出现问题时，患者感觉到麻木的区域从肩膀沿着手臂更外侧一直到小指。 诱发脊椎病的高危因素年龄：好发于50~60岁 糖尿病：12.6%的患者有糖尿病，有隐形糖尿病的比例更高。 饮食结构：东亚国家高发，以稻谷为主食 肾脏疾病：钙磷代谢异常，钙盐沉积 受过创伤 预防脊椎病的神器充气枕/颈枕 专家告诉我们，这种枕头对神经根型脊椎病是有效果的，它通过牵引可以让人的每个椎体之间神经根孔有纵向的牵拉作用，会减轻神经根的卡压。但是这种“神器”对脊髓型脊椎病是非常危险的。因为人的颈部结构十分复杂，充气枕的牵引对于脊髓型脊椎病是十分不合适的。 预防脊椎病从改变习惯开始： 改变低头久坐的不良习惯，做一套颈部保护操，每个动作争取做到自己能承受的最大幅度。 向前低头，向后仰头，每个动作做4次。
 头部向左、向右侧，每个方向做4次。
 头部从左侧旋转到右侧，做4次。
 头尽可能向后仰，双手放在后脑勺向前推自己的头部，坚持10秒钟；
 向前低头，用双手推自己的额头，坚持10秒。
 向左、向右侧头，用手推颈部，坚持10秒钟。
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