感恩教师节，19款护嗓饮品献给TA~

教师节来了，正值这收获的金秋九月，我们为辛勤的老师们准备了贴心的护嗓食谱，希望老师们保护好自己的咽喉，传播更多知识。学子们也不要干坐着啦，快来学几款护嗓茶，为老师沏上浓浓的一杯，说声“老师辛苦啦”。

 冰糖李子

图文 | 颢榇妈妈

原料：

李子适量、冰糖适量

做法：

1、李子洗净。

2、去皮去核备用。

3、加入2块冰糖，放入蒸锅里。

4、盖盖大火蒸约20分钟左右。

5、冰糖熔化即可，晾凉放入冰箱冷藏。

小窍门：

1、7个李子我放了2大块冰糖，很甜。冰糖根据自己喜欢的甜度放哦！

2、我看西马栀子大姐好像是蒸了20分钟，我就看冰糖啥时候溶化就关火了，果肉已经很烂了，但是也很好吃；如果喜欢不太烂的就视情况自己定吧！

3、冷藏后风味更佳！

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 自制秋梨膏

图文 | kiss战女

眼下正是秋梨大量上市的季节，不妨自己动手做些秋梨膏。不仅可以用纯天然的食材解除病痛，而且制作的过程也非常的简单。

原料：

雪花梨1000克、去核干红枣80克、老姜20克、川贝10克、冰糖100克、蜂蜜100毫升

做法：

1、雪花梨水洗净，切小块；老姜洗净切丝，干红枣洗净备用。

2、将梨块与姜丝、红枣倒入料理机打成细蓉。

3、一同倒入锅中加冰糖，大火烧开后转小火慢煮30分钟。

4、用滤网过滤挤压，滤掉果渣，取其汁水。

5、将滤出的汁水倒回锅中，加入研磨的川贝粉搅匀。

6、用小火继续熬煮约60分钟。

7、梨浆浓稠后即可关火。

8、晾凉后，倒入蜂蜜混合均匀，装入密封容器中保存随取随喝。

9、成品图。

小窍门：

1、制作秋梨膏时可根据各需加入罗汉果生地、葛根等中药材一起煮制，分别有不同的保健效果。

2、材料的比例可以适当调整，姜不要随意多放，否则味道会受影响。如果不反感姜的味道，煮时多放些姜，冬天食用时会有很好的暖身效果。

3、蜂蜜应选用普通的、没有特殊口味的蜂蜜，不然蜂蜜的味道会盖过梨膏的味道。

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蜂蜜柚子茶

图文 | 灵泠

做好的蜂蜜柚子茶，保存得当可以保存很长时间的，可以直接吃，也可以四小勺蜂蜜柚子茶加150ml的温水调匀即可，

原料：

柚子半个（约500g）、蜂蜜适量、冰糖100g

做法：

1、柚子皮把白色的部分尽量去掉，

2、用剪刀剪成细条，

3、把柚子肉剥出来，

4、先把柚子皮煮15min左右，去除大部分苦味，

5、煮好的柚子皮丝用水冲洗一下，

6、放锅内，加冰糖和一半柚子肉一起熬煮，小火煮15min，再把剩下的柚子肉加进去一起熬煮，

7、煮至柚子皮变成透明，大火煮至汤汁浓稠（比蜂蜜的浓稠度稍微稀一点）即可，待冷却后加入蜂蜜拌匀密封保存即可，

8、成品图。

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桂圆莲子银耳糖水

图文 | 味谷的养生厨房

这个莲子桂圆红枣银耳糖水很适合，银耳含有大量的胶原蛋白，红枣可以补血，对于女性朋友来说，这个糖水不仅好喝还可以起到美容的作用。

原料：

银耳半朵、红枣7颗、莲子16克、桂圆16克、冰糖适量

做法：

1、准备好材料，洗净备用。莲子可以提前浸泡2小时。

2、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；

3、将银耳倒入锅中，加入清水熬煮，大火煮开转小火慢炖30分钟。

4、将红枣、桂圆、莲子和冰糖入锅中熬煮，至少30分钟。

5、完成啦！晶莹剔透有木有！

小窍门：

1、最好把银耳的胶质能够煮出来，这样营养会更好。 

2、如果放蜂蜜，一定等糖水放凉后再加入，以免破坏营养。

3、莲子要想软糯，可以浸泡后，和银耳一起煮。

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 罗汉果酥梨煲

图文 | tgcyy

罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。

原料：

罗汉果20克、酥梨2个

做法：

1、 原料。

2、 砂锅加水，冷水放入罗汉果后开火煮制。

3、酥梨去皮，用挖球器挖出梨球备用。您如果没有挖球器，切块也可以哈！

4、煮15分钟后捞出罗汉果。

5、倒入梨球。

6、大火煮开。

7、改小火煮30分钟即可关火。

8、清甜滋补罗汉果酥梨煲。

小窍门：

罗汉果甜度非常高，请注意适量添加。

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