良辰美景佳节，养生牢记心间

良辰美景佳节，养生牢记心间

原创 2016-09-14 中医学习笔记 中醫學習筆記

海上生明月，天涯共此时。 

一年一度的中秋佳节即将来临。中秋节是东亚文化圈民间的一个传统节日，起源于古代中国，为每年的农历八月十五，约在公历的9月至10月初。按照中国的农历，八月为秋季的第二个月，古时称为仲秋，因此民间称为中秋，又称秋夕、八月节、八月半、月夕、月节、 十五夜，又因为这一天月亮满圆，象征团圆，又称为团圆节，是华人四大节日之一。除华人地区外，中秋节也是韩国、日本、越南、琉球、泰国的传统节日。

 

每逢中秋来临，赏月谈月便成为人们久谈不衰的话题。民间中秋赏月活动约始魏晋时期，盛于唐宋。碧空如洗，圆月如盘。人们在尽情赏月之际，会情不自禁地想念远游在外、客居异乡的亲人。因此，中秋节还有“团圆节”之称。

 

常言道“十五的月亮十六圆”，但天文专家指出，今年的中秋月却是“十五的月亮十七圆”。上一次出现这种情况是2007年。

据天文专家介绍，月球绕地球转动一周为一个“朔望月”（约为农历一个月），这个月中月亮最圆的那天称“望日”，也叫“满月”。月亮从一个满月“走到”下一个满月，需要29天半左右的时间。

为何月圆在农历里的日期不固定呢？天文专家解释说，“十五的月亮十七圆”是因为只有当月亮与太阳的经度相差180度时，从地球上看，月亮与太阳处在正好相对位置的时刻，才能看到圆月。但是，月亮围绕地球运行的轨道是一个椭圆，最近时有36万千米，最远时有40万千米，由于万有引力的关系，近时走得快一些，远时走得慢一些。由于月亮转动的“步伐”有快有慢，因此每个月的“望”的时间也有差异，农历十四、十五、十六和十七都有可能，其中，以十五、十六这两种情况居多。

据统计，最近10年间（2007至2016年），中秋月亮“十五圆”有3次，“十六圆”有5次，“十七圆”有2次。

天文专家表示，虽然中秋节当晚的月亮并不是最圆的，但公众用肉眼无法分辨，对赏月也没有太大影响。

 

中秋节吃月饼

中秋节到了，吃月饼是必不可少的。月饼是一种不常食用的应季食品，大多数月饼含脂肪、热量比较高，一般人要适度食用。比如对于患有糖尿病的人在购买月饼时要选择无糖的；对于老年人和小孩来说，由于消化能力不强，多吃月饼会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹泻，中秋节期间一定要适量食用月饼。

高血压、高血脂、冠心病患者吃月饼应适量。多吃月饼会导致血脂增高，血液黏稠，血压升高，甚至可能出现营养心肌的冠状动脉受阻，影响心肌供血。高脂血症的病人还应该特别注意月饼内的蛋黄，尽量不吃蛋黄馅以及肉馅的月饼。

中秋节的饮食

深秋人体内神经兴奋，食欲骤增，老话儿讲“秋风起，贴肥膘”，适逢佳节，美味佳肴也少不了。老话儿固然没错，但要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热饮和热软食物。中秋之后天气干燥易出口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。

 

秋补也要有度。 "秋宜平补"，是秋天食养食补的一个基本原则，在中秋家宴上，补养也要适可而止。否则其弊有三：

• 其一，此时人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补会增加脾胃负担，此谓"虚不受补"。

• 其二，秋天燥气主令，此时若大量进食肥甘厚味，会生湿化热。

• 其三，家宴过补，极易长膘。

 

董洪涛老师谈中秋节

关于中秋节，董洪涛老师谈及月圆之时的阴阳变化，月圆之时阳气最浮，人受圆月影响，容易烦躁，容易出血，容易失眠。《内经》里说：“月生无泄，月满无补，月廓空无治”。天地间的自然规则是如此的高深，中医亦是如此的奥妙，今晚月亮如此之美，旁边的彩韵亦是醉人。

 

逢中秋，吃月饼，赏明月，家人聚会，其乐融融。但年高体弱及久病患者却不宜多食月饼。月饼属粘滑油腻性食物，很容易碍滞中焦，导致脾胃运化功能失调。脾胃是后天之本，气血生化之源，平时清淡饮食可以养脾胃、助运化，则生生不息，健康可保。脾胃虚弱之人一旦被饮食所碍滞，则生化乏源，病情易致缠绵。 

 

中秋节后，不少病人反应因吃月饼而引起不适。但若是又想吃月饼、大鱼大肉、棕子等油腻食物，又要避免不舒服，怎么办？白萝卜能降浊化湿；中药里的山楂、陈皮、麦芽等都能促进运化、消食化积；取类比象，可用鸡内金研细末冲服，能化积滞；腐乳、臭豆腐、辣椒等能启动肾中元气，有助于加强消化功能。

 

  中秋寄语

 

月是中秋分外明，我把问候遥相寄；皓月当空洒清辉，中秋良宵念挚心；祝愿佳节多好运，月圆人圆事事圆！

 

中秋佳节，祝福大家月光盈怀，心地清凉，事事如意，幸福安康，幸福的人生观，是对生命最美好的加持。