此通元八段锦为北京大学高级营养师、北京中医药工程开发研究所医学顾问、长寿课题组组长、百草益寿特邀健康顾问李義所创。 第一式,站桩采气理三焦,首先给大家做一个肢体的步
此通元八段锦为北京大学高级营养师、北京中医药工程开发研究所医学顾问、长寿课题组组长、百草益寿特邀健康顾问李義所创。
第一式,站桩采气理三焦,首先给大家做一个肢体的步骤演练,……站桩,要深信平和宁静,意念与动作合一。双手举过头顶,举手臂的同时是吸气,向下的时候是呼气,好,收功的动作。
通元八段锦第二式汇聚元气三丹调,……什么叫三丹,天有三宝,人呢有三宝:精气神,怎么做?立正,两脚与肩同宽。吸气,搂踩两臂很酸,上丹。中丹就要将气汇聚到中丹田,向前搂踩,配合呼气,然后下丹搂踩,然后送到命门,再回送到下丹田。
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