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最近办公室总听到有同事说总睡不醒，逛论坛一片白领声音说睡不够，私下也有不少姐妹们说不管多早睡，都昏沉沉的，中医认为，如果生活规律，但是人总是感到很乏力，多半是由于体内湿气太重引起的，那么除了从睡眠上察觉湿气重否呢？以下是小编为大家收集的湿气重的表现： 头发爱出油。不沾油烟，却也要两天洗一次头或者一天洗一次，否则油腻。 面部油腻。脸色发暗发暗，油腻不止。 睡觉留口水。醒来发现桌子有一滩水或湿了一枕头，都因湿气饱和自行流出。 排便粘稠且多便。便后回头望一眼，稀拉不成形，且不易冲干净。 小肚子大。湿气不透，就会堆积在肚子，体虚水肿。 耳内湿。又叫耳禅湿。 阴部潮湿。男性表现为阴囊易潮湿，女性则表现为带下增多。 易上火。口干、口苦、口臭等，汗味大，体味重。 上述便是小编给大家收集的湿气重的一些表现，如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。那么怎么祛湿呢？小编又要支招教大家吃走湿气啦！ 药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。 做法：将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后大火煮至水烧开，后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可。 以上便是吃走湿气的办法，还有喝走湿气的办法，更为简易，就是喝茶祛湿。白领人士都比较喜欢薏仁茶，湿气重的人群可每天一到两杯薏仁茶，通常为袋泡茶，取一包开水冲泡，上午或下午喝一杯即可轻松祛湿。 湿气重不但对身体有影响，对工作效率也有影响哦！湿气重，烦恼多，白领们，行动起来，一起把湿气赶走吧！ 更多养生资讯请搜索“gojksc”微信订阅号，每天推送更逗最时尚健康的资讯。 |
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