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我们首先要知道什么是叶酸？ 美国一位医生在菠菜里发现了大量“叶精”，后来发现绿叶菜里都有，改名叫『叶酸』。它是人体必不可少的一种维生素，严格来讲，叫维生素B9，是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。 我们为什么要补充叶酸？ 1、备孕期间补充叶酸： 平日烹饪蔬菜容易导致叶酸变性，使人体处于缺乏叶酸状态。所以主要目的是纠正身体缺少叶酸的状态，实验证明，在补充的叶酸的情况下，人体需要一个月才能纠正这个状态。 2、孕早期补充叶酸： 这个时候胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。同时因为影响红细胞生成，以及胎盘的发育，也增加自然流产的几率。 3、孕中期、孕晚期补充叶酸： 除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。如果叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血。 那么我们应该如何补充叶酸？ 1、从备孕到早孕期： 因为不知道什么时候能怀上，同时孕妇和胎儿对叶酸的需求量都有所增加，所以这个时间建议每天口服0.4mg叶酸，一般药店有单独补充叶酸的药，属于非处方药，可以自己去买。在医学上研究表明每日补充0.4mg到1mg叶酸对人体来讲是安全的，同时，大样本研究表明，每天补充0.4mg叶酸可以有效的降低80%左右的胎儿神经管发育异常。而且，需要说明的是，就算一直备孕都没有怀上，按照这个量一直服用也是安全的。 2、怀孕早期的3个月后： 胎儿对于叶酸得需求量增加，同时多种维生素的补充也至关重要，所以，这个阶段就建议补充符合维生素，其中包含叶酸，一般是0.8mg到1mg。之所以建议孕中晚期吃一方面是需求量大，一方面是药片比较大，孕早期吃的话可能会引起胃肠道刺激，增加早孕反应等。切记不可擅自用药。 如何挑选叶酸？ 一、按剂量挑选 上面已经讲了三种不同的剂量：0.4mg、0.8mg、5mg（需要处方），这不同的剂量都有特定的使用阶段和情况，因此无论是您自己去买还是让朋友帮您带，都要瞅准剂量。 二、挑选放心药 大体上分为两类，一种是药字号，一种是健字号，这两种产品在包装上有着明显的标注，建议买药字号的产品，因为它们都是经过严格的药品审批程序的，生产过程中也有着非常严格的操作规程和规范，受国家药品监督管理局严格监管，相比较健字号的产品更加严格和可靠。 叶酸的副作用 1、吸收：长期过量使用叶酸，影响母体吸收锌元素，影响胎儿智力发育。 2、掩盖：有时体内维生素B12缺乏时会因为叶酸过量而无法及时发现，影响胎儿发育。 3、呕吐：过量服用会使孕妇食欲下降，腹痛腹胀，早孕期会加重恶心呕吐的现象。 4、诱发惊厥发作：过量的叶酸会拮抗抗惊厥药物，使之失效，导致惊厥发作。 也不是说有副作用就不可以吃，其实是药就有副作用，那也是属于少数，况且只要服用不过量，是没有什么问题的。祝愿各位孕妈能够身体健康~ 目前宝呗胎教安卓版已在360手机助手、百度助手、91助手等软件商城正式上线。iOS版本之后也将在App Store陆续上线，届时也会有首测福利。
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