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挑球是我们业余双打中使用频率最高技术之一！有道是“尺有所短寸有所长”，我一直执行的信念是“除非不挑球，要挑就要挑出高质量的球，积极主动有目的有高度有落点的挑“！人生在世，没有不遇到坎的，关键是看你如何化解！挑球的后果没有想象中那么悲剧，兵来将挡，水来土淹！ 01 挑球会带有一种挑衅的心！别怕，时刻要有“挑了球就要被人揍打”的心理准备。越不怕死你就不会死，越是怕你死的就越快，丧失了自信的人就是个“活死人”！“怕”将造就你从心开始就一切皆被动，不会再有敏捷冷静的头脑时刻思考反守为攻，既是挑球，就是对对手的一种挑衅，一定要有胆大撑死的反抗精神！ 他无非也就“三板斧”回击你， 1是杀球2是劈吊滑板网前3是平高压你后场。鹿死谁手还不一定呢？说时迟那时快，转守为攻的机会就来了...... 02 挑球时，自己的底盘一定要稳，右脚跟先着地，然后倒“八”字顺其自然过度到脚尖着地（如同开车动作，是脚踩油门而不是踩刹车），这样不容易崴脚，用左脚内侧刮地充当刹车片进行“拖刹”以防止重心过度倾前，无法收回。记得左手伸出平衡身体，站稳了低重心瞬间发力一挑。 03 既然是挑衅挑球，就是要让对手杀起来也觉得很不爽，增加他打毛自杀的机率。让球如同垂直的电梯下落在后场2个方格中，此处是你一生所追求的完美落点，力求“投篮”般精准！只要球挑到后场两线之间，安全系数起码达到90％以上，不太需要担心对手双脚起跳的重杀，因为即使它有幸杀过网，球速都已经是衰减得很严重！容易接杀！千万别怕！它给你压力越大你反抗就要更大，自信点斗死它。 04 正手挑球后，建议马上转回反手握拍，很多人就是经常“心慌慌，手紧紧”，不转拍，结果，当对手再补杀时，依然是正手握拍反手挡，既容易伤手腕也挡不远。更多时候被动变“抽挑”，导致挥拍轨迹太长，不利于下一拍击球。挑球时，立腕，旋转，依然是关键点。挥拍的幅度要小，发力要集中。相比之下，反手挑球比正手更容易点，发力也更干脆点。变线也更为容易 05 挑球后弯腰曲背，重心在身体前来后退，一步一个脚印，脚跟离地有节奏的退，千万别慌，别急，乱了自己的阵脚！淡定直线后退，退到一个合适的“进可攻退可守”位置，既可以一步上网继续挑放，也能一个轻松后退回击高远。斜线退则要慎重，敬请考虑搭档的感受。
06 见到挑高球后，作为搭档，要时刻堤防对手会使用劈吊和滑板来突然攻你，千万别“事不关己，高高挂起”顿足观看对手“二打一”你搭档，要时刻集中精力，保持警惕和启动小跳。作为同舟共济的搭档，一定要懂得防斜线网前。并做好轮换和前封后攻的准备。反击的时机到来了......
07 个人小经验，平时参加业余比赛时，尤其是去陌生场地打，为增加对手回球难度，最好先量度一下标准网高大约到自己身体哪里？嘴？下巴？鼻孔？然后主动去拉高网，根据“三角形勾三股四弦五”的定律，而你又习惯挑球防守反击的打法，那么，这个标准网高，能够为你阻挡更多对手的杀球。毕竟这1.55网高，球即使杀过来也是强撸之末势不能穿鲁篙。球挑到后场两线之间，杀过来很多球都是很平的，较为容易平推反击对手！这点信心一定要靠你自己在实战中锻炼出来。
08 除非不挑，一挑就要讲质量。练就自己的过硬的技术，能为你日后年纪大后，还能打持久战埋下功力。滴水不漏的防守，也会让部分喜好进攻的人显得无可奈何。防守反击并不是龟缩退让，有强烈进攻意识的防守也是另一种进攻！请谨记：“防守是进攻的开始，进攻是最好的防守，先后关系不能乱”！防得稳，防得牢，再去攻！！！强化你的信心！增强你的勇气！囤积你的霸气！征战业余羽坛！
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