秋天教你一杯水解决养生问题

现在已经是秋天了气候干燥，会给皮肤造成丢失大量的水分，人体水分的丢失也会使血液在血管中流动缓慢，如果是老年人很容易发生脑血栓。小编就教老年朋友秋天如何补水。

1、不渴也要喝水

秋燥会导致皮肤干燥和体内水分的流失，由于老年人的器官功能的减退，对热的平衡和抵抗力随之下降，如果老年朋友不及时的补充水份，很容易出现生理性的缺水引起血液浓度增加，也会诱发高血压、脑血栓等疾病。老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。

2、晨起再喝两杯水

早晨起床以后老年朋友空腹和两杯温开水，这样可以弥补一晚上水分的流失，还可以降低血液的稠度，加快血液循环促进新陈代谢排出，可以预防泌尿系统结石、尿路感染等病症。

3、睡前喝杯白开水

老年朋友可以在睡前喝一杯温白开水，很多人不明白早上起来喝，为什么睡前还要喝呢？因为人身体一天血液粘稠度是不一样的，一般凌晨4点到早上8点身体血液粘稠度最高，然后逐渐降低血粘稠度至凌晨，就这样反复的循环上升下降。所以老年人睡前喝一杯温白开水可以是早晨血液粘稠不会上升。晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。

其实很多的养生方法就在我们自己身边，只要大家多学习就可以发现怎么去养生，不需要花那么多的钱去买保健品。