韩梅梅——《有些事现在不做，一辈子都不会做了》之二“简单生活”
2012-10-19 15:30阅读：631
记下那么一句让你眼眶发热的话
我是个泪点非常低的人，经常在看电影的时候，眼泪涌上来，将画面模糊。有时候听音乐，听到某句歌词就不行了，必须马上摘下耳机，长久沉默，不能释怀。也许是因为“文字太轻，回忆太重”，有时候会在看一本书的时候，泪水打湿了枕头。有时候，会因为某个人，因为某个人的某个动作，某条短信，某个梦.....而情难自禁。
说实话，快三十岁了，还那么容易哭，确实挺难为情的。但是，这有什么呢？泪点低，是因为我们的心还柔软，因为我们还没有老。
每个星期，拿一天吃简单一点，清清自己的肠子
1. 每天早上起来，喝一大杯温开水。
2.每天步行40分钟到1个小时。或者干脆就骑车上班好了。
3.每天一定要吃到蔬果，最好是不同颜色，品种在3种以上最好。如果你觉得实在吃不下，可以打成果汁来喝。
4.每个星期吃一次排毒餐，利用大量食物的纤维清洗肠道，具体方法是：
早餐：一小碗燕麦，煮好后，晾到80度左右拌入蜂蜜 香蕉一个
午餐：一小杯酸奶 一个地瓜（煮熟连皮吃） 苹果两个
晚餐：一小杯酸奶 一个地瓜（煮熟连皮吃）
这样清淡的饮食，不仅能让你每天大鱼大肉的胃感到愉快，还能让堵在你肚子里的垃圾动起来，直到第二天被排出体外。
善待身体，身体也会回报你的。
别再睡懒觉，起来晨跑吧！
站着不如坐着，坐着不如躺着，谁不喜欢柔软的被窝，甜甜的美梦？谁喜欢在寒冷的冬天，毅然决然掀开被子跳出来呢？
不容易啊，早起。
但是，就算你是资深的夜猫子，天天晚上不睡，早上不起，但总有过因为什么事需要上个闹钟挣扎着起来的经历吧？跳下床那一刻，晕晕乎乎，真是很痛苦吧！
可是，当你收拾其当出门了，很少早起的你，是不是有过这样的体验：突然神清气爽，精神愉悦起来！
知道为什么你会愉快吗？因为早上的空气是一天中最好的，街道上还没有太多的汽车在跑，噪声也少，阳光还是浅红色的，草地上的露珠还没有干，买菜的大叔大妈提着鲜嫩的蔬菜走在路上。早晨，你看到的是一个鲜活的世界，和中午起来看到的充满压力竞争的世界完全不一样，怎么会不心怀喜悦呢？
而且你会发现，因为早起了，这一天不但没有因为少睡了觉而萎靡不振，反而因为多出了一点时间而提高了工作效率，一天的精神反倒比睡懒觉还饱满了。
我是个泪点非常低的人，经常在看电影的时候，眼泪涌上来，将画面模糊。有时候听音乐，听到某句歌词就不行了，必须马上摘下耳机，长久沉默，不能释怀。也许是因为“文字太轻，回忆太重”，有时候会在看一本书的时候，泪水打湿了枕头。有时候，会因为某个人，因为某个人的某个动作，某条短信，某个梦.....而情难自禁。
说实话，快三十岁了，还那么容易哭，确实挺难为情的。但是，这有什么呢？泪点低，是因为我们的心还柔软，因为我们还没有老。
每个星期，拿一天吃简单一点，清清自己的肠子
1. 每天早上起来，喝一大杯温开水。
2.每天步行40分钟到1个小时。或者干脆就骑车上班好了。
3.每天一定要吃到蔬果，最好是不同颜色，品种在3种以上最好。如果你觉得实在吃不下，可以打成果汁来喝。
4.每个星期吃一次排毒餐，利用大量食物的纤维清洗肠道，具体方法是：
早餐：一小碗燕麦，煮好后，晾到80度左右拌入蜂蜜 香蕉一个
午餐：一小杯酸奶 一个地瓜（煮熟连皮吃） 苹果两个
晚餐：一小杯酸奶 一个地瓜（煮熟连皮吃）
这样清淡的饮食，不仅能让你每天大鱼大肉的胃感到愉快，还能让堵在你肚子里的垃圾动起来，直到第二天被排出体外。
善待身体，身体也会回报你的。
别再睡懒觉，起来晨跑吧！
站着不如坐着，坐着不如躺着，谁不喜欢柔软的被窝，甜甜的美梦？谁喜欢在寒冷的冬天，毅然决然掀开被子跳出来呢？
不容易啊，早起。
但是，就算你是资深的夜猫子，天天晚上不睡，早上不起，但总有过因为什么事需要上个闹钟挣扎着起来的经历吧？跳下床那一刻，晕晕乎乎，真是很痛苦吧！
可是，当你收拾其当出门了，很少早起的你，是不是有过这样的体验：突然神清气爽，精神愉悦起来！
知道为什么你会愉快吗？因为早上的空气是一天中最好的，街道上还没有太多的汽车在跑，噪声也少，阳光还是浅红色的，草地上的露珠还没有干，买菜的大叔大妈提着鲜嫩的蔬菜走在路上。早晨，你看到的是一个鲜活的世界，和中午起来看到的充满压力竞争的世界完全不一样，怎么会不心怀喜悦呢？
而且你会发现，因为早起了，这一天不但没有因为少睡了觉而萎靡不振，反而因为多出了一点时间而提高了工作效率，一天的精神反倒比睡懒觉还饱满了。
