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中医上讲，“筋软一寸，寿增十年”。可是人体身上那么多筋到底是哪条呢？ 真相是：脚底的筋越软，人的寿命越长！  俗话说，治病要治根，而我们的根就在脚底！所以拉筋最好拉脚底的根，但是现在人往往只会在运动的时候拉四肢的筋，通常不会刻意的拉脚底的筋，治标不治本！ 所以我们在拉筋的时候要将脚步的筋也拉开，这样才能气顺，改善气态和脾气，有助于长寿！ 健不健康，全看你怎么对你的脚！  我们的脚底能反应我们的五脏健康，它就像是我们的健康镜，是我们人体健康的反应区。首先，它有人体136个穴位反射区，其次，这些穴位对应的全是人体的五脏各个器官。所以当你在按摩脚步的时候，就等于在给你的五脏六腑按摩啦！ 特别是即将到来的寒冷冬天，更是要好好保护我们的脚~因为寒气容易从脚底进入，然后侵入我们的五脏六腑，所以平时可以多多敲打脚步各个部位，效果非常好！ 脚跟是人体精气的来源 很多人都在思考身体的养生又正确又有效的方法，但是他们却遗忘了我们的脚跟就是所有精气神的来源！ 如何对脚步进行拉筋养生？  最好的方法就是将两只脚对着相互拍打。方式不限，可以坐着也可以躺着。 但是，重点是每个部位都要击打到，特别是足心的凹陷处也要一处不漏的击打到。频率可以保持在每分钟70次，每天8分钟左右。 敲重点：不要用硬的木棍去拍打你脆弱的脚底！因为筋会越打越硬！ 好处： 1、有助于长寿 2、治疗失眠 3、预防高血压 4、治疗关节炎 5、治疗腿麻 5、预防糖尿病 6、预防感冒 7、减肥美容 8、预防脑血栓 9、消除疲惫 10、锻炼身体 丹七君说 长期坚持，可以发现脸色会变好噢！ |
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