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水润亮白的肌肤是每一个女纸的内心所愿，为了拥有无暇肌肤，她们的保养手段也是层出不穷。不过有些美眉们却常常会陷入困扰，我平时已经很注重保养了，为什么脸上的斑点却还是比别人多呢?其实，这都是因为你比别人多吃了一些不该吃的东西!  油炸食品油炸食品是许多人的心头好。特别是一些韩剧热播以后，炸鸡啤酒成了许多人的夜宵必备品。事实上，油炸食物不仅吃了容易胖，其内含的氧化物也会加速肌肤氧化，致使黑色素沉淀形成斑点。所以为了自己的肌肤着想，还应少食油炸食品为好。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。  强酸性食物健康人体的体液是呈弱碱性的，如果日常饮食中摄入过多的酸性食物，血液就会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。所以控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的重要措施。  感光食物感光类食物也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可以直接或间接地与黑色素生成酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，这些物质会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。  生活中的感光类食材并不少见。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等都属于感光蔬菜。表面发亮的水果例如柠檬、木瓜，还有柑橘类的水果大部分都属于感光水果。如若不想长斑，感光类食物应要适量的摄取。如若食用了感光蔬果，就该避免日晒或者尽量选择在晚上食用，像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵哦! 食品添加剂现代生活中，很多食物都含有过量的添加剂，例如口香糖中含有大量甜味剂、一些果汁饮料中大量的香精色素以及卤制食品中过量的亚硝酸盐成分。而过多食用这些人工添加剂则会加重内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。  生活中与以上这些食物接触是在所难免的，但你只要稍微注意一下，尽量与它们保持距离，就会降低滋生色斑的可能性。俗话说“病从口入”，如果管住了嘴，再多注意防晒，色斑也不会那么轻易地找上门来了。在容易长斑的盛夏季节，想要拥有无斑的肌肤，可以多吃一些能够抑制色素沉着，抗老化的食材。例如南瓜、香蕉、粗粮、猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。还可以做一些简单的家庭护理来预防色斑生成:1 避免日晒;停用避孕药或镇静类药2 不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。3 面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。 4 保持心情舒畅，避免疲劳忧虑 雅致学范 打造不一样的你
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