社员分享丨使用艾灸时需要注意事项

春芽社-壹一

特别是我们的职业，以女性人群居多，长期久坐保持一个姿势不动，导致久坐成淤，女性会容易导致下腹盆腔，寒湿、气滞血淤，经络堵塞导致血虚等，举个案例当一个环境变得潮湿阴暗的时候会引起什么?霉菌的繁殖，所以患妇科炎症疾病的几率会增加，身体也是一样的当温度过低，体质酸化的同时，就容易增加肿瘤产生的几率增大，所以慢性疾病的调理最好的方法从中医的养生开始，提升阳气，改变温度，有一本中医书可以推荐给大家《温度决生死》一切中医所说的虚寒性疾病都可以采用艾灸进行调理。

说起艾灸大家都不陌生，艾灸是我们中华几千年来祖先传承下来的中医养生之道，在现代医学运用非常广泛，长期使用有防癌抗癌的疗效，艾叶在穴位上施灸，通过燃烧产生的的药气和热力下行，让经络畅通，使气血运行，这种药效为纯阳之性，行气活血，消肿散结，调节阴阳，拔毒泄热等多种效果，睡眠不好时可灸一下，皮肤灰暗无光时可以灸一下，痛经的人群多灸下，一直以来艾灸是各大医学著作里面都会提及到“药之不及，针之不到，必须灸之”目前艾灸也是各大美容院和中医调理馆必备的项目，深受广大人群的养生专宠。

但是说到艾灸就细分几种，一半来讲我们居家保健常用的推荐选择艾柱，艾的选择上面可选择黄金绒陈艾，居家保健一个穴位1-3壮，一柱为一壮，时间大约为3-5分钟。配合相对的艾灸盒即可，每次一个穴位可根据症状选择5-15分钟即可。

灸的方法有几种，给大家推荐两种常用的

一是直接灸，找对相应的穴位在皮肤上燃烧即可；最好的是哪疼灸哪（中医上成为阿是穴）

第二是间接灸，这是比较常用的效果更为显著。例如：

1，隔姜灸，用新鲜的姜片切成2-3厘米，可用针将其刺孔无数，放在相应的腧穴上面，再放艾柱即可，常用于调理因寒而致的呕吐，腹痛，腹泻以及风寒痹痛的现象。

2.隔盐灸，用食用盐敷于脐部，也可以再盐上铺薄姜片，再放大艾柱灸，可调理伤寒阴症引起的吐泻，中风等症状。

艾灸的禁忌

艾灸虽有特殊疗效但有些也有禁忌

1. 身体虚弱的人不能灸；

2. 颜面部，关节区，有些如睛明，丝竹空，童子寥，委中，人迎；

3.经期，妊娠期禁忌及血热患者不宜灸；

4.大渴大饱大怒大恐时；

5. 用量和时间，一般养生来说每个穴位10-15分钟，腰腹可用大艾柱。

顺序：先灸上部，后灸下部，先灸背部再灸腹部，先灸阳经再灸阴经。当然还需根据个人体质阴人而已。艾灸完成之后3个小时不能洗澡

推荐几组职业病常用穴

1．女性常用穴，驱寒去湿，月经量少，痛经人群非常适用

妇科要穴：（关元、子宫、归来 、八髎穴、 三阴交 ）

另外还有 （气海、横骨、中脘、神阙、足三里 ）这几个穴位因人而异，有的人不单单是妇科疾病，还有免疫力低下，或胃肠疾病，有胃寒怕冷的可以在取穴自行加减。

2．还有很多人群伴随着环境等因素的影响，长期睡眠不好，失眠多梦，不易入睡，长此以往会导致日间精神不振等，这里推荐一组穴位可灸，无数临床实验效果很好。

催眠特效穴:三阴交，内关，合谷穴，足三里，百会穴

3.我们长期伏案工作，颈椎受压迫后导致供血不足，僵硬，头晕，记忆力下降等，也可以长期灸一组穴位。

天柱穴、大椎穴、合谷穴、后溪穴

艾灸后期出现的反应

 很多人体质不同，所以导致在灸后可能会出现不同的症状及称为好转反应，一般会有这几种情况简单举例下

皮肤发红：艾灸后皮肤出现潮红现象是很正常的，热力刺激血管，促进血液的流动这个时候切记千万不能受凉，喝凉水，吹空调等，此时会伴随着口渴，喝几杯温开水有利于身体的排毒。

艾灸后体质不用的人可能会伴随发烧，牙疼，耳鸣，咽喉干发痒，或者女性的月经量过多或者过少都会有的现象，其实这是正常调理期的好转反应，稍微减缓灸的次数，隔几天再灸，慢慢的就会调理过来。

灸后有人会出现起泡的情况，比如体内湿气太重的人群会灸出水泡，此时用消毒的针挑破，做好消毒工作外敷云南白药就好，湿毒的排出是好事。