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现代人，饮食习惯极其不规律，暴饮暴食、经常吃油腻的、刺激的食物，长此以往，血液中就会产生很多的“垃圾”，这些“垃圾”得不到及时清理，血液就会越来越不干净、变得黏稠，这就是血黏。如今，不只是老年人会血黏，很多年轻人都会有血黏的症状。如果出现了下面四中症状，说明血液黏稠度偏高，应该到医院去做一下检查，如果情况严重，有必要进行一下治疗手段。血液黏稠度偏高的人，在清晨起床后会感觉头晕乎乎的，大脑不清醒。早饭后好一些，晚饭后是精神状态最好的时段。正常人吃过午饭也会感觉困，但是可以忍受。血黏度高的人在吃过午饭会就马上犯困，必须要睡一小会，否则会感觉全身不舒服，下午也会精神状态不佳。血黏度高的大多肥胖，下蹲时，回到心脏血液本身就会有所减少，加上血液黏稠，肺部、脑部等器官会缺血，就会引起呼吸相对困难、气短、喘不上气等现象。有些人平常视力还好，但是偶尔会出现暂时性视力模糊的症状。这时候就要考虑是不是血黏了，因为血黏者血液无法给视觉神经提供充足的影响。有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。视觉神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，所以才会出现阵发性视力模糊。血液粘稠度高，血液流动不通畅，很容易导致糖尿病、高血压、炎症等多种慢性病。血液粘稠度高，常见常了血管壁上会有很多沉积物，一个不注意可能就会堵塞血管。如果堵塞在动脉，就会心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时直接导致死亡。如果堵在脑血管，就会发生脑中风。血液黏稠度高，沉积在血管壁上，如果凝固的血块从血管壁上脱落，就会顺着血管走，如果流到某一处，无法继续流动，就会栓塞，肺栓塞、腿栓塞都是非常危险的。黄豆中含有很多大豆卵磷脂，可使血液清澈，降低胆固醇。而磷脂能够使血液中胆固醇和脂肪颗粒变小，阻止其在血管壁上沉积。燕麦中的β葡聚糖和膳食纤维，能够抑制身体吸收胆固醇，从而调节血脂。这里说的燕麦是最“原始”的燕麦，是不添加任何物质的燕麦。可以熬燕麦粥。葡萄中的花青素含量很高，花青素是可以清除体内自由基，降低胆固醇的，还有护眼功能。葡萄皮中的黄酮类物质，可以促进血液中高密度脂蛋白升高，从而降低胆固醇。海带中含有一种特殊的胶质成分，可以吸附血液中的有害物质，从而达到排毒、净化血液的作用。海带偏凉性，最好还是煮熟后吃。
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