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久坐不动的生活习惯已然是一个主要的公众健康问题，规律的身体活动可以降低冠心病、高血压、糖尿病、结肠癌、抑郁症等诸多疾病的发生率，改善机体功能，使人获得心理满足感。 然而，肾病患者普遍缺乏运动，特别是血液透析的患者。一项286例维持性血液透析患者的调查研究指出，约60%的人除了每日必须的日常活动，不做任何身体活动，只有12%的人每周有三次及以上的30分钟身体活动。 而我们要知道：对于普通人来说，运动是有益健康的，那么对肾病患者也一样。 在肾友圈流传着一个非常广泛的错误观念：运动会增加代谢废物，加重肾脏负担，所以肾病患者最好不要运动。这样的无稽之谈大行其道！并且，生病之后，听信这样的谣言，不敢运动的人非常之多。而不巧的是，门诊时间有限，医生也无法额外指导患者应该增加身体活动。 而事实上，运动不但可以增强体质，减少感染机率，还可以改善肾病患者血脂血糖血压异常，降低心血管事件等情况发生，增加透析、移植人群生存率，益处非常多。最近的肾脏病预后质量指南明确指出，应该鼓励患者增加身体活动水平。 参与活动，应该被纳为肾病患者治疗的一部分，在随访过程中，身体功能评估也应该包括在定期检查中的一部分。 身体虚弱可以从五方面评估：
五个占了三个，标志着身体虚弱。用脚趾头想一想，天天摊在那，人的抗病能力会怎么样？ 而总有人想靠吃补品、药物来增强抗病能力，且不说身体难以吸收这些乱七八糟的补品，光是每年因为吃药酒补身体，吃出肾衰的都不少！ 如果想要提高抗病能力，那么除了日常均衡的饮食，满足身体需求，另外很重要的一点就是每日进行身体活动，即便每日做不到，每周大多数天数内进行。 需要注意的是运动事项是：
最后，莎莎再多说一句，希望大家能以积极正确的心态对抗疾病，不要觉得得了肾病天都要塌了一样，树立良好的心态，是康复的第一步，也是最重要的一步，人生没有坦途，路是靠自己走出来的。越了解相关知识，越不容易不要被这玩意吓住，也希望看我肾上线的朋友，在肾上线的带领下，科学对待疾病，不传播网络上没有根据的流言，害人害己的观念咱坚决抵制！ 选择肾上线，选择一份信赖！想了解更多肾病前沿知识，请继续关注我们。转载请注明来源出处与作者，否则我们将保留法律追究权利！ 为了方便未下载掌上肾医患者提问，可点击下方阅读原文参与问医生 |
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