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这是一个孝顺的女婿的锲而不舍的故事。 肖先生今年30岁，8年前大学毕业后南下深圳打拼。现在有房有车，生活惬意。3个月前他喜得贵子，打电话请在湖北老家的丈母娘到深圳来帮忙带娃。 丈母娘听说做外婆了，屁颠屁颠地坐高铁很快来到深圳。 有一天早上，突然听到丈母娘大叫一声。肖先生和太太慌忙跑过去。 “我脚痛，痛的好厉害！”
“到医院拍过片子，说是足底长骨刺了。做了热疗、针灸，还是反复疼痛，听说这种病很难好。” 肖先生很孝顺，带着丈母娘到几个医院去看。医生诊断骨质增生、足底筋膜炎，治疗方法基本上都是热敷、外用止痛水、或者吃芬必得。 肖先生着急上火.....但急又有什么用？他又不是医生。 2 试试全科医生 肖先生是在朋友群里听说了港大深圳医院的全科医生，赶紧带着丈母娘直奔医院。在全科15号诊室里，我第一见到了他们。 丈母娘60岁，身宽体胖，喜爱穿凉鞋。 我仔仔细细地询问了病史、做检查：双脚无红肿。右脚足底按压时尖锐疼痛，压痛点明显。 “确实是足底筋膜炎。”我说。 “怎么办？足底筋膜炎很难治疗的。”女婿很着急。
3 先说说病因 我先耐心地做了一次科普。 足底筋膜炎的主要症状是足底区疼痛，在开始走路时会加剧，经常同时存在跟骨骨刺。 跟骨骨刺 足底深筋膜是一种厚的、珍珠白色的组织。造成足底筋膜炎的可能危险因素包括肥胖、长时间站立或跳跃、扁平足、踝背屈减少和跟骨骨刺。足底筋膜炎是由反复微创造成的损伤所导致的。
足底筋膜炎的一个诊断标志是局部点压痛。检查者用一只手将患者脚趾向背侧屈曲以使足底筋膜拉紧，然后用另一只手的拇指或食指沿筋膜从足跟至足前部进行触诊，可以引发足底筋膜局部点压痛。 通过局部点压痛诊断足底筋膜炎
“你说的这些方法都用过了，没效果。”肖先生满脸失望。
5 “绝招”来了 “绝招不敢说，肯定治疗好您丈母娘的病！” 治疗足底筋膜炎要寻找“疼痛源”！ 足底筋膜发生炎症与病人足底筋膜承压过重有关，承压过重的原因与病人小腿肌肉不强大有关，不能承担它应该承担的压力。肌肉乏力是疼痛的源头。 增强小腿肌肉的力量，让小腿肌肉强大起来。小腿肌肉强大起来了，足底筋膜不用承担过度的压力，结合基础治疗，自然而然会康复。 怎么锻炼小腿的肌肉呢？ 进行足底筋膜和腓肠肌的牵拉训练！ 以下4种锻炼方法，选择最适合自己的一种或两种即可。
脚要向前方用力，对抗毛巾的拉力
总而言之， 要选择最适合自己的方法！ 丈母娘遵照我的医嘱，每天热敷、外用扶他林，坚持锻炼小腿肌肉。20多天过去了，肖先生带她回来复诊，足底疼痛已经彻底消失。 其实，并没有什么“绝招”，仅仅是耐心一点，找准病因，然后“因”病施治而已。 我希望将这种“寻找疼痛源”的方法传播出去，帮助更多饱受足底疼痛的病人。 资料和图片来源：UpToDate |
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