【图说】全身肌肉拉伸图谱（上）

头颈部肌肉拉伸

1、颈侧面肌肉拉伸

 2、颈后肌肉拉伸 

上肢肌肉拉伸

 3、三角肌拉伸

4.、三角肌前束拉伸

 5、肱二头肌拉伸

 6、三角肌后束拉伸

7、三角肌中束

8、肩旋内肌群

9、肩旋外肌群

10、肱三头肌

11、肩前部肌肉

12、前臂曲腕肌群

13、前臂伸腕肌群

图文来源：河南中医一附院康复中心