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胸小是很多人女性朋友比较尴尬的一件事，这样不仅不能撑起衣服的性感度，优势还会被别人取笑自己是飞机场。那么怎么样材料一让胸部变大，摆脱平胸呢?对于这个问题，没以前有很多人在问，在寻找有效的丰胸方法，为了帮助大家省下寻找的时间，今天我为大家推荐3个让胸部变大的有效丰胸方法。 目前市面上的丰胸方法有很多，但是要找到适合自己的还是有点难度，今天给你们推荐的这个是有很多人亲身体验过的，大家可以放心的使用，现在就来看看让胸部变大的3个有效丰胸方法是什么吧! 1、按摩丰胸 这是一种可以在家中自己进行的按摩丰胸方法，叫做拧转按摩法。双手握一把刷子，一手掌环绕着乳房，另一只手放在心窝上，沿着乳房的线条用手轻轻推动至乳沟间，之后从乳头向下的位置一直到腋下推进，丙从腋下返回向上用力推。手肘放平，肩膀做大扭转状，手臂用力，在从乳房上方至乳沟处按摩的力度要轻柔些，每次进行1～2组，一组10下即可。 2、挺胸运动 1、双腿跪在地板上，双手撑在地面上。 2、手臂和双腿伸直，并且让身体向下压，可锻炼腹部的肌肉，让腹部肌肉做收缩的运动。之后让身体向下压至手臂呈90度角，当胸部接近地面的时候即可感到胸部肌肉有扩张的感觉，之后恢复到原位。 3、像上一步为了始终保持胸部肌肉的紧张感，在恢复到最高处时不要让手臂立即伸直。 4、此运动20下为一组，每天进行3组，如果是初学者还不太熟练的情况下可以降低程度。 效果：这个练习可以锻炼胸大肌，东方女性的胸部的胸型通常都不是很完美，主要的原因就是胸大肌萎缩，甚至是没有胸大肌，但是可以通过这个运动来锻炼胸大肌，坚持下去效果会很好。 3、呼吸丰胸 运用正确的呼吸方式可以为人体补充足够的氧气，并能缓解疲劳，以及难以相信的丰胸效果。通常采用的呼吸丰胸方法如下： 1、在胸部乳沟前方10厘米左右的地方合掌，手肘要张开，眼神向斜上方看。 2、抬头挺胸保持4秒钟吸满空气，双手合掌要用力，肩膀手臂要自动微微发抖，双手肘要呈一字形。 3、再用4秒钟慢慢呼气，放松，一呼一吸共用时8秒钟，这算是一组，一次进行8下呼吸，但尽量可以多做。 通过上面所提供的这三个可以让胸部变大的有效丰胸方法其实主要就是以运动的方式来让自己的胸部变挺变大。这样不仅可以丰胸，也可以防止乳房下垂的现象发生。同时也能进一步的消除副乳的现象。大家不妨在这里选用一种自己喜欢的方法做做看，让自己编的更加有女人味一点。 |
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