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你真的能忍受自己变成黄脸婆吗？
女人一贫血就会变成"黄脸婆" ！！面色憔悴、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力全是因为女人贫血惹的祸，再好的化妆品也无法掩盖！ 今天介绍几个补血食疗大招。补足女人血，轻松给你好气色！ 大招一：红豆红米核桃粉
原料：红米、红豆、红枣、核桃、赤砂糖 做法：将红枣、红豆、红米、核桃洗干净、晾干，然后磨成粉。加入开水冲泡，导入适量的赤砂糖搅拌均匀即可食用，磨成粉工序相对麻烦，想简便的课直接选用含有相同成分的红豆红米核桃粉。 疗程：28天，一般女性排泄周期为28天（经期期间不要食用太补的实物，一面扰乱内分泌） 大招二：黄豆雪梨猪脚汤
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。 大招三：咸八宝粥 八宝粥大家都很熟悉了，然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。 主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨(大排)400克。 辅料：赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。 调料：盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。 做法： 1、糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用; 2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软; 3、油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用; 4、锅中加入冷水3000毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸; 5、将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时; 6、捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。 |
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