老人养生添寿应从饮食下手
绝大多数子女不知道上了年纪的父母该如何养生添寿！专家认为：老人养生添寿应该从饮食方面多下手，今天我们就来看看老人应该如何饮食养生添寿。
食物应该多品种
老年人在饮食的时候一定要注意品类多方面的饮食，这样可以保证营养的均衡全面；不同食物提供不同营养，人的每个身体器官也需要不同的营养。
并非全部大鱼大肉
在饮食的时候老年人也需要注意适当的食用蔬菜、水果，不要每天都是大鱼大肉，老年朋友要重视适量吃蔬菜、水果，每天或隔天吃一个蛋（不丢蛋黄），每天水果和吃大豆及豆制品，并增加坚果和薯类的摄入。
足量饮水
喝水对我们身体健康是非常有好处的，所以老年人一定要注意足量饮水，每天饮水不少于6杯（每杯200毫升），首选白开水、淡茶水，要主动饮水，不要等口渴才喝水，出汗后增加饮水量，少喝含糖饮料。
正确选择养生食品
平时我们食用食品都比较单一，而我们的身体需要补充多种营养、能量；那我们如何保证身体得到足够、均衡的营养，从而到达健康呢？生命汇168全食物营养能量餐是按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素国际标准”合理搭配的全球第一款由168种天然全食物高营养食材；包含五谷杂粮，多种豆类，坚果，籽种类，菌、藻、花朵、水果、蔬菜等食材；
食品安全最重要
在饮食的时候，要选择安全的食品，要注意不要吃一些变质的食物，老年朋友要特别注意吃新鲜卫生的食物，不要怕浪费而食用腐败、变质、过期的食物，剩饭剩菜最好不吃，要吃也应冷藏并在24小时内热透后食用。烧熟的蔬菜最好不要过夜，以减少亚硝酸盐的摄入。少吃盐腌、熏制、烧焦、发霉的食物，如腊肉、腊鱼、腌菜、烧烤等。
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