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你认为哪些行为会导致血管堵塞 (多选) 爱吃高脂肪食物 不爱运动 年龄增大 压力过大 熬夜 抽烟 三高 【正确答案会在文末公布】 血管是会老化的，上了30岁、压力大、饮食不规律、作息不正常、运动量不足，都会加速血管的衰老和损坏。时间久了，血管内充斥着各种“垃圾”，有胆固醇、甘油三酯等，它们堆积在血管壁上，形成版块，阻碍血液的流动，最终引发心脑血管疾病。 要想预防这种情况，除了保持健康的生活规律外，食疗也是非常棒的调理办法，北京协和医院糖尿病中心主任向红丁介绍了6种清血管、防血栓的食物，尤其是第3种，效果最佳。  清血管食物1：黑木耳 黑木耳里含有一种可以抑制血小板凝聚的物质，叫腺嘌呤核苷。曾有实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。 【推荐吃法】炒黑木耳、凉拌黑木耳。  清血管食物2：洋葱 建议大家多吃洋葱，是因为它所含的槲皮酮，可以一直抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。经常吃洋葱的人，还可以降低自由基对动脉血管的损害，使其光滑平整、富有弹性。 【推荐吃法】醋泡洋葱：洋葱切丝后加醋，盖好放冰箱冷藏三天后食用，效果更佳。  清血管食物3：火麻 火麻可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，火麻里所含的不饱和脂肪酸还有降低心脑血管疾病发病率的作用，有研究证实，巴马人长寿与常年吃火麻有关。 【推荐吃法】火麻的制作工艺会影响到养生效果，建议直接购买成品的桑葚火麻茶、炒菜火麻油，比直接食用效果更好。  清血管食物4：大蒜 大蒜被称作天然的“血液稀释剂”，因为它含有一种可增强心脏的收缩力量、降低动脉血管的阻力的物质——阿霍烯，经常吃大蒜可以促进血液流通、预防血栓。 【推荐吃法】生吃大蒜，或者醋泡大蒜。  清血管食物5：红葡萄酒 红葡萄酒中所含的白藜芦醇，能降低血小板的凝聚力，预防血栓。紫葡萄也可以养血管，吃法是榨紫葡萄汁。 【推荐吃法】食用红葡萄酒、紫葡萄汁。  清血管食物6：生姜 生姜的作用真不少，驱寒暖胃，也是不错的养血管小能手。生姜里含有姜油酮、姜烯酚，有抗凝血的作用，可预防血栓。 【推荐吃法】食用生姜末或者姜粉。 小调查的正确答案： 你认为哪些行为会导致血管堵塞？ 爱吃高脂肪食物√ 不爱运动√ 年龄增大√ 压力过大× 熬夜√ 抽烟√ 三高√ |
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