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来源：生活最美妙（ID：wonderful_picture） 回复「减肥」教你不忌嘴也能瘦的分食减肥法 入秋后天气会越来越干燥，为了防上火、眼干等症状，就得多吃梨。不过吃梨可别只会生吃，厨娘今天就教大家花样吃梨~ 银耳雪梨汤 材料： 雪梨2个、银耳1朵、冰糖2块、红枣、枸杞适量。 步骤： 1.提前一晚，用凉水将银耳泡开。 2.雪梨洗干净、削皮，再切成块。将掰成小块的银耳放入锅内，在放入雪梨、红枣和枸杞。 3.加入清水，开火炖上30分钟。 4.关火后不要马上揭开锅盖，再多焖上10分钟左右，这样煮出来的银耳雪梨汤会十分的甜糯浓稠。 功效： 雪梨具有清肺解热，化痰止咳的功效。在秋燥的时候喝上一碗，比燕窝还养人~ 红酒炖梨 材料： 鸭梨3个，红酒1瓶，冰糖适量。 步骤： 1.梨去掉表皮，保持梨柄和梨形的完整。 2.在小锅内加入雪梨、冰糖和红酒一起煮，注意红酒要没过梨身。
3.用大火，将其煮沸。再改小火慢炖20分钟。当梨的颜色与红酒一样时，关火，捞出。
功效： 红酒具备加速血液循环、滋润容颜的功能，用来炖梨宁神去燥，补血益气，是秋季里一款上好的甜品。
秋梨酱
材料： 梨子5斤、冰糖200克。
步骤： 1.梨子削皮，去核，切成小丁。放入搅拌机捣成泥状。
2.捣成果泥后，倒入锅内，加入冰糖。用小火慢慢熬制1个小时左右。等到锅里沸腾起泡，就可以关火了。
3.待冷却后，用干净无水无油的瓶子装起来，放入冰箱冷藏。
功效： 把梨子做成酱，可以用来搭配面包点心，或者冲成梨子水来喝，是一种省钱又健康的方式。
梨子粥
材料： 鸭梨2个，胡萝卜2根，燕麦适量，姜丝少许。
步骤： 1.先将鸭梨和胡萝卜洗净，切块。
2.把燕麦、胡萝卜、姜丝加入锅内，倒上适量清水，煮5分钟。
3.时间到了加入梨块，再煮3分钟，直到胡萝卜和燕麦熟烂。
4.如果喜欢甜粥的话，可以加入少许白糖调试。
功效： 梨子粥清香养颜，比起油腻辛辣的大鱼大肉，更滋养补身，老少咸宜。
入秋之后，多吃这几样食物润肺还养颜~ 和俏厨娘一起，越吃越健康~
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