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临床上坐骨神经痛是一种常见疾病，且患病的年龄越来越年轻，所以大家应对坐骨神经痛有足够的重视，特别是要熟知坐骨神经痛的预防方法。那么，坐骨神经痛的预防方法有哪些？
适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。 注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。 多食含两素食物，即维生素B族和维生素C。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C.维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充.适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。 患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。鼓励病人尽早恢复正常活动。 而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度，更是目前的世界性治疗趋势。例如，对嗜好球类、跑步等跳跃式运动的患者，可取代以脚踏车、游泳等低撞击性运动，以维持其体适能，改善症状。 坐骨神经痛的治疗方法有哪些 理疗：急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。坐骨神经痛的治疗方法包括慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。 药物治疗：西药：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。中药：外用贴剂，如消炎止痛、活血化瘀等纯中药外敷药对坐骨神经痛有较好的治疗效果。 辅助治疗：疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。 美国旋切消融术 ①超氧消融术是在美国GE数字C型臂导引下，通过皮肤穿刺直达突出的髓核组织，在髓核组织内注射超氧气体(O2+O3混合物，具有特别强的氧化能力、抗炎和镇痛作用)，将髓核组织内的蛋白多糖等大分子聚合物进行氧化分解，使髓核体积缩小，从而降低椎间盘内压力，消除对神经根的压迫产生的疼痛和无菌性炎症，达到缓解的目的。 ②旋切术是在影像增强设备的引导下，使用微创旋切器械，在脊柱的后外侧，通过皮肤穿刺到椎间盘内，在通过特殊的工作套管，建立手术通道。在已建立通道内，使用髓核旋切设备将突出髓核组织取出，达到根除病灶的目的。 |
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坐骨神经痛的预防方法有哪些
