一、内关穴 内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，按揉它所起的作用，就如同开闸放水一样，可以很好地疏导气血郁滞。 【穴位定位】 位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 【功能主治】 宁心安神、理气止痛，可以治疗心绞痛、心律不齐。 【取穴方法】 如果要找左手的内关穴，就把左手心向上伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。右手也用同样方法找。 【操作方法】 由于内关的位置比较深，我们可以用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。 【注意事项】 对于没有心脏病的人，按摩的时间大约为每天两次，每次两分钟，六七十下就行了。如果按揉内关的时候，明显有酸痛感觉，可以多揉一会，四五分钟都可以。 二、劳宫穴  劳宫穴是手厥阴心包经上的荥穴，五行属火，具有清心火，安心神的作用，可以用于治疗失眠、神经衰弱等症。假如大家有五心烦热的现象，可以按按劳宫穴。 【穴位定位】 在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。 【功能主治】 可以治疗心痛、心悸、癫狂、心律不齐、心动过速、心绞痛等病症。 【取穴方法】 大家伸开手掌，掌心有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。大家拳头半握屈着指头时，它就在中指和无名指指尖正下方。 【操作方法】 按摩劳宫的时候，可以用双手的拇指互相按压，也可以把劳宫穴的位置对准桌子角按压，还可以用小木棒、笔套等较细但又不尖锐的物体帮忙按压。作为日常保健，每天每只手按压5分钟就可以了。 【注意事项】 劳宫穴有内外之分，我们这里讲的是内劳宫。因为人的心脏都在左侧，所以按摩经络上的穴位时应以左边为主。 三、伏兔穴  伏兔穴虽然是足阳明胃经上的穴位，但心动过速的时候、心慌需要补血的时候，可以赶紧用掌根按揉伏兔穴，就可以平复心跳如兔、心慌意乱的情绪。 【穴位定位】 在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。 【功能主治】 可以缓解心慌和心跳过速、补养心血。 【取穴方法】 找这个穴位的时候，要正坐屈膝，或者跪着，小腿与大腿成九十度。手掌并拢，小拇指一侧横向紧贴于膝盖，中指中点的地方就是伏兔。 【操作方法】 伏兔穴不能用强力刺激，大家可以用掌根按顺时针方向轻重交替地按揉，一次按摩30下，每秒一下，也就是半分钟就可以了。 【注意事项】 正常情况下，成年人心跳一分钟在60到80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。 四、神门穴  神门穴是手少阴心经腧穴，五行属土，由于手少阴心经五行属火，所以它是心经原穴，可以养心安神作用，是治疗失眠症的主要穴位之一。 【穴位定位】 位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 【功能主治】 养心安神，主治心病、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、癫狂痫等。 【取穴方法】 大家的手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处，就是神门穴。 【操作方法】 先用左手拇指尖端按压右手神门穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动右腕关节，然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可。每天1到2次，每次控制在15分钟以内。 【注意事项】 如果治疗失眠，时间最好选择在下午或睡前半小时进行。睡前用温热水泡脚或再按摩神门穴，有助于入睡。 五、极泉穴  极泉穴是手少阴心经第一要穴，对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。它也是一个解郁的大穴。假如大家因为情志因素出现心悸心慌，就可以弹拨极泉。 【穴位定位】 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。 【功能主治】 调畅气血、宽胸理气、养护心肺，可以治疗心痛、胸闷、悲愁不乐、冠心病、心绞痛、心包炎等。 【取穴方法】 曲肘，把手掌按在后枕部，在腋窝中部有动脉搏动的地方，就可以找到这个穴位。 【操作方法】 让腋窝充分暴露，把食指、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于顶点的极泉穴。注意弹拨的时候，手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急。如果手法对了，会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。 【注意事项】 弹按极泉的时候，力度要柔和，动作要连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。 |
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