艾灸讲堂3：针对气虚体质的群体如何用艾条进行艾灸？

艾灸讲堂3：针对气虚体质的群体如何用艾条进行艾灸？

到底什么是气虚体质的群体呢? 主要表现在元气不充足、疲惫体乏、出气短、自汗，平时语音低，气短少言，非常容易疲乏，精神不振，不想动，不想做事情，舌淡红，舌边有齿痕，脉象弱，给大家的感觉呢属于性格内向，不喜冒险，日常懒惰少动；每当季节变化，比普通人更容易患感冒、内脏下垂等疾病，一旦发病康复起来也比普通人缓慢，总之就是不耐受风、寒、暑、湿邪等不良的环境变化。

以上就是我们所说的气虚，身体内气机的推动、统摄、防御等功能减退，各脏腑的机能和免疫力低下而导致的一系列症状甚至疾病。

气虚体质的调养应当从调补后天之气和先天之气两方面入手。后天之气包括抵御作用的卫气、推动呼吸作用的肺气、综合营养作用的脾胃之气、维持心脏正常搏动的心气；先天之气指存储于肾的肾气以及丹田部的元气。通过补益脾气可以促进其他各部位后天之气的形成，滋肾培元则是调动体内元气发挥原始的推动作用。

艾灸足太阳膀胱经及足阳明胃经的穴位可以调补气血，激发元气，使气血得到疏通。

一般主炙3个穴位，

1、灸神阙穴

位置：神阙穴位于肚脐的正中。

功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。

2、灸气海穴

位置：气海穴位于肚脐正下方1.5寸（比大拇指稍宽）处，此穴是先天元气会聚的地方。

功效：温阳益气、扶正固本，培元补虚。

3、灸膻中穴

位置：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。

功效：宽胸理气，活血通络，清肺止喘，舒畅心胸。

如果同时还出现以下的情况，可以有针对性的进行加灸疗法

症状---心悸

加灸心俞穴

位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第5个凹陷，再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

功效：理气宁心。

加灸内关穴

位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手中间的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

功效：宁心安神，理气止痛，和胃降逆。

加灸神门穴

位置：神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时，先将掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右手腕各有一穴。

功效：养心安神。

如果还有便溏、腹胀、食欲减退症状

加灸中脘穴

位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿态，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

功效：宽胸理气，活血通络，舒畅心胸。

症状---下肢水肿、小便清长、夜尿频多。

加灸中极穴

位置：中极穴位于神厥穴（肚脐）正下方4寸（6横指宽）处。

功效：清湿热，改善气血运行，消除痛痒。

加灸命门穴

位置：命门穴位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴时，以肚脐为标准围绕腰部作一个圆圈，与背后正中线的交点就是命门穴。

同时呢，小编这里也还要提醒一下气虚体质的朋友们，日常生活中可以适当进补，如牛奶、鸡蛋、鱼类、山药、小米粥、桂圆红枣粥等都可以经常吃，避免过度劳累（体力和脑力），一定要休息充分，保证良好的睡眠，心情开朗，积极面对，合理锻炼，只要坚持身体就会慢慢恢复的。