步骤 1
材料准备：菜花摘好洗净400g，盐5g，姜1块，蒜3瓣，花椒20粒，耗油20g，生抽5g 步骤 2
姜、蒜切片切丝，备用 步骤 3
油锅三成热 步骤 4
将菜花倒入锅中，同时加入盐，翻炒入味 步骤 5
翻炒的同时，10秒钟的焖煮，再翻炒，重复至菜花断生，盛出备用 步骤 6
热油后倒入蒜、姜、花椒爆香 步骤 7
将菜花、耗油、生抽倒入锅中一并翻炒，至菜花全熟 步骤 8
盛入盘中即可
烹饪技巧花球最好不要用刀切，以免粉碎散落不成形，影响外观和口感。也不要掰得太大朵，太大了不容易入味，中间也不容易熟透； 炒花菜油的用量一定要多一些才够香，炒制花菜时一定要小火煸炒，不用加水。 如果喜欢花菜脆脆的口感，可以缩短氽水的时间，如果喜欢酥软的口感，可以延长氽水的时间，如果买到的是那种散开的花菜，可以不用氽水； 喜欢重口味的童鞋，可以加点豆瓣酱或是老干妈豆，那味道更是无法抵挡哦 |
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