防治高血压 食疗茶疗一起上

　　食疗法

　　1。山楂粥

　　原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

　　制作：先将山楂人沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

　　用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

　　功效：健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。

　　2。胡萝卜粥

　　原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。

　　制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。

　　用法：早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

　　功效：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。

　　3。桃仁粥

　　原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

　　制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

　　用法：每日1次，5～7天为一疗程。

　　功效：活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

　　宜忌：用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。

　　茶疗法

　　高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。

　　1。荷叶茶 鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。

　　2。静东堂罗布麻茶 取15克，每天3次，沸水冲泡茶饮，对降压，降血脂和改善睡眠有明显效果。

　　3。山楂茶 山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮，连服10天，对降压有明显效果;用鲜山楂泡服，疗效更佳。

　　4。草决明茶 取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。

　　5。枸杞茶 枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次，连服10天，有明显的降压效果。

　　6。刺五加茶 刺五加根、茎削成薄片晒干后，用开水冲泡当茶饮。

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