十个女人九个虚，今天就把气虚彻底说清楚！

“俗话说，十个女人九个虚。”中医学认为，气是人体的最基本的物质，气虚就会引发身体一系列的变化，如导致身体虚弱，抵抗力下降等，气虚是女性朋友最容易出现的症状，那么气虚该如何补气呢?

气虚体质是如何形成的?

1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质。

2、大病、久病之后，元气大伤。

3、神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾。

4、形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。

5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。

6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动。

7、七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。

气虚表现在什么方面?

1、面色黄白，缺少红润

2、精神不振，动则劳累

3、少气懒言，语气低微

4、喜暖畏寒，喜静懒动

5、咳嗽气短，动则气促

6、不思饮食，胃胀或痛

7、腹胀肠鸣，腹泻便难

8、胸闷心悸，或有胸痛

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气虚应该如何调理?

饮食调理

补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻；反之则多病或病重。

因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些健脾胃补气进行调养。

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