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一本叔导读 独处时，静美随之而来，清灵随之而来，温馨随之而来；独处时，贫穷也富有，寂寞也温柔。 文 | 职场君 经作者授权发布 罗永浩曾说过：“中年危机说到本质就是时间充裕——如果每天都累成了狗，根本没有时间去考虑自己的事情。” 这句话就是告诉我们：时间看起来很多，但都被白白浪费了。其实大家都一样——无论你是年轻的屌丝还是步入中年的所谓的成功人士，往往都没什么时间独处。 工作的时候，我们忙来忙去的，为了完成目标，常常“周旋”在同事、会议、电脑、文件甚至各种各样的杂事之间，几乎没什么时间意识到自己的存在。 下班后—— 非单身人士还得围着孩子、伴侣、父母等团团转，不得不被眼前的“苟且”所牵绊，同样无法真正地释放自己，所以，才特别地渴望“诗和远方”，想要一场说走就走的逃离！
为什么？因为你不懂得独处！ 在太过空虚寂寞的情况下，不懂得独处的人，很容易就会陷入深深的抑郁之中，感觉人生一片黑暗，做什么事都提不起精神来。所以，学会独处是多么的重要。 那独处跟孤独或寂寞到底有啥不同呢？ 前段时间，一张“孤独等级量表”在微博走红被很多人转发，大家不妨看看自己属于哪个等级的孤独！嗯，第10级是最严重的孤独噢！ 第一级：一个人去逛超市 第二级：一个人去快餐厅 第三级：一个人去咖啡厅 第四级：一个人去看电影 第五级：一个人吃火锅 第六级：一个人去 KTV 第七级：一个人去看海 第八级：一个人去游乐园 第九级：一个人搬家 第十级：一个人去做手术 上图中显示，貌似只要是一个人去做的事情，都叫做孤独，其实不是这样的，关于独处跟孤独的区别，我翻墙看了一下外网，结果如下：  独处VS孤独 孤独（lonely）的人，置身人海，犹如孤身，内心疏离，彻底寂寞。 独处（solitude）的人，自愿如此，以己为伴，享受当下，自得其乐。
可见，孤独是一种消极的心理状态（a negative state of mind）——感觉自己与他人隔绝，就是找不到联接的桥梁，即便与很多人在一起时也是如此。 它意味着某种方向上的惩罚，不足、不满、隔阂灌注其中，它是由一种外在的力量强加给你的。 而独处则是一种积极的生活方式（a positive way of leading a life）——是你自己的选择，是单独一个人也不会感到孤独的状态。 独处是刷新内心的捷径，也是自我更新的机会；在独处的过程中，我们可以反思和感受自我的存在，还能深度体验生活。 记得墨西哥诗人帕斯曾说过：独处就是离开我们所曾是，以便接近我们所将是。说白了就是“跳出画面看画”，抽身于熟悉的生活，亲近深藏的灵魂，发现未知的自己。  独处能看出一个人的情商 从生命质量的角度来说，灯红酒绿、五彩缤纷的过场其实真的没什么值得羡慕的，这也是我越来越不爱晒朋友圈的主要原因。 不难发现，在现实生活中，越容易被琐事影响而无法快乐的人，越不懂得独处；所以，他们不是狂发朋友圈就是无聊地瞎逛、瞎玩或在家瞎闹，一整天下来，有价值的收获几乎为0。 更严重的就是久而久之形成习惯，陷入了一个恶性循环里不可自拔，于是，心情越来越差，状态越来越糟糕，情商越来越低，工作生活一塌糊涂！ 而那些懂得独处的人，大多都很优秀，情商很高，所以，他们很看重个人空间，很享受生活中的一切。 @ 美国作家梭罗于1845年春天在老家康科德城的瓦尔登湖边建起了一座木屋，过起了自耕自食的生活，并在那里写下了著名的《瓦尔登湖》一书。 这本书便是梭罗在大自然中独处的心得，此书处处流露出他对自然、对生命、对自由独立的热爱。在他看来，人活着就得听从内心的声音，活出自己想要的样子。 @ 周国平说：“独处是人生中最美好的时刻和最美好的体验。”只有乐于独处的人，才能从平凡中看到独特，从浮躁中寻得内心的安宁。 一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的。 适当地脱离群体，学会独处，在每天非常有限的自由时空中：如果可以做到自律——有计划、有规律地管理自己的一切，不但可以带来更高的效率，还能沉淀诸多宝贵的东西，带来满满的幸福感和成就感。 有句话说得很对：“独处时，静美随之而来，清灵随之而来，温馨随之而来；独处时，贫穷也富有，寂寞也温柔。”  到底该如何独处？ 在我们周围，有多少人能像梭罗和周国平那样，放下尘世中的诸多诱惑，放下生命中的金碧辉煌，去充分地享受那份独处的乐趣呢？估计很少，但我们还是可以慢慢地学会独处，一步步提高情商和人生质量的。 独处的方式很多，比如：散步、爬山、听歌、打坐，又或是一个人享受下午的咖啡和阳光，看一本好书......这些独处的时间，比那些奢华的享受更能愉悦我们的心灵。独处的丰富与自由，完全不受时间和空间的限制，更不需要有人作陪；那一刻，你的整个人生支点都集中在自己身上，只管好好地去体验或尽情享受。 不过，很多时候，我们的独处并非出于自愿，而是被迫经历那些孤独的时刻，又或者说——若你不能快乐地享受孤独，那你就等于不会独处；所谓的独处就是你能愉快地利用孤独；所谓的孤独就是你只看到它的黑暗。这也许就是独处跟孤独的灰色地带，也就是所谓的唯一交集。从这个角度来说，独处就是孤独的另一种被改造，你可以刻意地练习独处。 那常见的方法有哪些呢？ 1. 早睡早起，每天早上5:00至7:00是是最理想的独处时光。此时没任何人打扰，你最能静下心来，可以用来看高质量的书籍或进行深度思考。 苏轼有句名言，“善养身者，使之能逸而能劳”。独处不仅是忙碌之间的停顿，更像是一次身心调整、精神蓄力。所谓“静一分，慧一分”，养一团清静之气，擎一片悠然心光，映照自己同万物的关系，正是独处的本意。 作者：职场实用心理学（zhichang365） |
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