【节气菜谱】立冬吃什么养生，推荐30款进补养生汤

锦绣书库 2016-11-01

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立冬吃什么养生，推荐30款进补养生汤

番茄牛肉汤
狼之舞
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推荐理由：牛肉和番茄的搭配既营养又有口感适合冬季食用。这个小菜做法简单容易上手但又不失营养且极有卖相，因此可以作为秋冬季餐桌上的常备。
淮南牛肉汤
红豆厨坊
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推荐理由：牛肉含锌、镁。锌，一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
牛肉萝卜煲
红豆厨坊
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推荐理由：牛肉可以提供优质蛋白，强身健体，提高免疫力，还可补虚养血。
羊肉汤
狼之舞
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推荐理由：羊肉汤，汤汁鲜美，包含羊肉的全部营养，让人体更易吸收，而且羊肉也非常的爽嫩，这个冬天有它真温暖
冬瓜羊肉汤
苹果小厨
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推荐理由：这款汤一年四季都可以食用，咸香味美，在这季节食用也是方便省事，即是汤也是菜，一举两得。冬瓜是减肥蔬菜，因此体瘦、久病及阴虚者少食冬瓜。

咖喱牛肉土豆
狼之舞
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推荐理由：牛肉的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者，都可以将牛肉炖食。
西红柿牛肉汤
尚食之文
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推荐理由：中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
冬日滋补羊肉汤
圆猪猪
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推荐理由：冬日里最滋补的一款羊肉汤，萝卜很好的去除了羊肉的膻味，让这道汤变得清新无比啊。
当归红枣羊肉汤
鱼尾巴
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推荐理由：羊肉能增加消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，具有温中补虚，补肾壮阳的作用，对任何体质虚弱，胃寒，消化不良的人士都是天然的保健品。当归和红枣，煮出的汤清澈鲜美、香浓不腻
清炖羊肉汤
love双双
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推荐理由：羊肉汤是山东单县最有代表性的传统名吃汤质优美，不膻不腥，味道鲜美异常，营养价值很高也可作食疗品，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、营养不良有很大作用自己做羊肉汤，不必担心卫生问题

牛肉炖土豆
抹茶可乐
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清炖小牛排骨汤
南宁小鱼
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推荐理由：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，有补中益气，滋养脾胃的功效。
羊肉萝卜枸杞煲
西马栀子
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推荐理由：萝卜和羊肉都是冬季的美食，当它们完美的结合在一起，这个冬天还有什么不问温暖、不幸福的呢
当归滋补羊肉汤
草莓茶
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推荐理由：很丰富有料的滋补汤，尤其适合老年人和女性朋友们。
炖羊肉汤
挪红
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