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体能良好的人往往精力充沛，在日常工作生活中都能保持精力集中，让自己的生活工作更高效。但当今的快节奏生活，很多人都忙于学习和工作，而忽略了身体的锻炼，体能日渐下降，每日精神状态不是最佳。
这套体能训练通过高强间歇组合，调动全身肌肉去完成，全面激活你的心肺功能，提高体能限度，让你精神状态越来越好。首次练习的人可能会感觉非常累，来试一下吧！
本套动作包括： 1.轻松跑 2.向后踢腿 3.进阶开合跳 4.制动高抬腿 5.早上好 6.直拳勾拳组合 7.动态平板 8.高抬腿 9.方形躬步蹲 10.交替俯卧撑 11.静态拉伸 12.背阔肌拉伸 13.肱二头肌拉伸 14.肱四头肌拉伸
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