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听说妹子们最近又换老公了
目前老公榜首是张继科 整理了一下 妹子们换老公的路线 大概是这样的 
然鹅
大家有没有发现
老公们都有一个共同的特点 穿衣显瘦脱衣有肉 
管理身材这件小事
对于大多数上班族来说并不易 工作时间没法健身 下班了还得陪着客户应酬 久而久之 大肚腩就找上门
1、新陈代谢下降
随着年龄的增长，基础代谢率慢慢成下降趋势。基础代谢率指人体在清醒而安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的能量代谢率。即人至中年，即使闲呆着，消耗的热量也会小于他同状态年轻时的热量消耗值。
2、饮食不规律 年纪渐长，虽然身体各方面机能下降，但大部分人在饮食上还保持着好胃口，加之应酬多、烟酒不离身、加班导致吃饭时间不规律等，久而久之造成热量供大于求，发胖在所难免。
3、运动量减少 中年男性一般事业较为稳定，较少外出奔波，在办公室工作的时间居多，加之出行常以车代步，缺乏运动，导致腹部愈加可观。
4、睡眠质量差 人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠（深睡眠）的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
1、关于饮食
规律饮食时间，尽量吃有机营养食物。由于有些食物上残留的农药、化肥以及某些转基因食材会干扰人体的新陈代谢及燃烧脂肪的程序，造成燃烧脂肪过程变缓慢，所以多吃有机的粗纤维，也会更健康。
2、关于睡眠 当大肚腩时，脏腑内的器官脂肪已经是堆积到了一定的程度了!此时你必须要的一件事情就是早睡!在白天咱们身体的器官无时无刻都在运作着，晚上当你进入深入睡眠的时候，它们才能相应的休息。越好的睡眠质量会让你内脏更好地休息与排毒，能减少内脏脂肪的堆积。
3、关于运动 坚持习惯性的有氧运动是预防大肚腩的关键，如跑步、游泳、打球、骑自行车等，根据自身的体力状况选择适合自己的运动，循序渐进，有氧运动还能缓解精神压力，帮助更好的预防大肚腩，一定要长期坚持才会有效果哦。
要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
一天三餐按时吃。 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。并且要少吃零食，只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
一天内要时常喝水。 当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃，当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
不要在外面吃饭。 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食。 要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐，自助餐往往导致吃得很多。
注意酒量。 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝，多喝水和低能量饮料。
老中医【大肚子茶】 温和减脂不腹泻 你有“腰求”，我有大肚子茶
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