《易筋经》（二十三）赵子钞本

第十一段

 

 

    承前式，两手徐徐放下，至膝盖之上。右掌心按于右膝盖，左掌心按于左膝盖，拇指在内，指尖向前，两臂稍用力作撑拄之状，上身向后作倚靠之势，头则后仰至极度。心神既定，提气上升，经脐轮心坎等部而上起，至喉结而停留不动，使喉部充实，如此历一呼吸之久，将气下降，停滞丹田，亦经一呼吸之时，再运气上升而充注于喉结穴。如此升降九度，将上身徐徐坐直，头亦下俯，两手亦收回垂两侧，回复原状。式如图十一。

                        图十一(侧)

                          图十一(正)