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我们身体的各部位有它们各自喜好、厌恶的东西，摸清这些套路来养生，才能健康长寿，起到事半功倍的效果。 1.大脑：喜勤快，厌懒惰 大脑越勤用才越好用，懒得动脑就容易变傻。神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑遵循 “用进废退”的原则。调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。看书、打麻将、玩牌、下棋等，都可以锻炼大脑。 2.眼睛：喜湿润，厌干涩 人为啥要眨眼睛？其中一个最重要的原因，就是要保持眼珠表面的湿润。看电脑、看电视时间长的人，为什么会觉得眼睛干涩难受？那就是因为看的时候，眨眼次数不自觉减少。多眨眨眼睛、闭眼休息一会儿、用温的白开水洗眼，这些对眼睛干涩都有改善作用。 3.鼻子：喜温暖，厌寒冷 在寒冷天气，不但急性鼻炎患者增加，过敏性鼻炎、鼻窦炎患者要是没有做好保暖措施，也容易在此期间病情加重。要避免被鼻炎袭击，外出不妨带个口罩，能起到良好的保暖、防尘作用；还可以用温水冲洗鼻腔，对预防鼻炎也是个不错的方法。 4.脖子：喜苗条，厌粗短 脖子越粗，患心血管疾病的几率越大。研究发现，男性颈围不到39厘米，女性颈围不到35厘米的人较少发生糖尿病和代谢综合征。如果颈围超标，可在空闲时做一些颈部紧致操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，帮助减少脖子赘肉堆积。 5.肺脏：喜干净，厌污染 肺脏通过气管、咽喉、鼻子、嘴巴直接与外界空气接通，因此特别容易受到外界环境的影响。而且，肺癌的发生和空气污染的关系也越来越多被证实。要想护好肺，远离烟草、少在车多的地方走路、雾霾天外出戴上口罩、做饭少放油。 6.心脏：喜安稳，厌愤怒 人在愤怒后的两个小时，患心脏病的风险增加五倍。相反，心态好、脾气好，可以舒缓压力、提高血管弹性、改善动脉硬化。偶尔发发火，闹闹小脾气就可以了，千万不要频繁发怒，否则使患病风险积累，暴脾气就成了心血管疾病的定时炸弹了。 7.胃肠：喜温热，厌寒凉 天气一凉，胃炎等胃肠疾病就会多起来。哪怕是在炎炎夏日，吃了寒凉的食物，胃肠也会抗议。如果胃受了寒凉，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁温热喝下去，就会感觉舒服很多。桂花有温胃散寒的作用。 8.肝脏：喜绿菜，厌毒物 肝脏是重要的解毒器官，所以最厌恶那些“毒物”，比如过量饮酒、不恰当服药等，都可能导致肝损伤，增加肝癌风险。绿色食物有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。 9.肾脏：喜水分，厌咸盐 好多人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，还容易患上肾结石。每天应保证喝水1500-2000毫升，相当于3-4瓶纯净水的量。另外，如果吃太多盐，肾脏负担会加重。 10.腰部：喜直立，厌弯曲 不管坐着还是站着，都要挺直腰。如果老弯着腰，腰椎间盘持续承受巨大的压力，容易突出了，而且腰肌也容易劳损。平时尽量避免弯腰、搬重物、蹲下等姿势，原则就是尽可能不弯曲腰部。 11.双脚：喜保暖，厌受冷 脚有人体“第二心脏”之称，同时还分布着一些重要的穴位，影响着五脏六腑，所以，一定得把脚保暖好，否则就容易引起呼吸道、肠胃道的不适，人也会经常感冒。每晚用热水泡泡脚，天冷的时候穿一双纯棉袜子，包到脚踝以上。 |
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