他不负责任。。。这是真的吗?
安心 好,我已经看了你写的6道题(转念作业开始转念前,对于探索的主题要先写下的6道题目),亲爱的,谢谢你对我们大家的信任,愿意在这里与我们来冒险和探索。我想许久以来,你都深受这所困扰,甚至是痛苦。 我很愿意的。[愉快],是,很久啦,都在寻找解脱的方式 X 安心 就如我今天下午说的,这或许是趟“危险”的旅程,我们都不知道会去向哪里,我看了你写的,我们就从第一个开始,“他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我,利用我,害我生病。”我们就从这开始吧。 对. X 安心 亲爱的,“他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我,利用我,害我生病”这是真的吗? 是真的。 X 安心 嗯,“他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我利用我,害我生病。”你能100%肯定这是真的吗? 是的,现在也历历在目。 X 安心 这意味他从未看过孩子,从未给过抚养费,是这样吗?他从未吗? 今年在我的要求下只看过一次,参加孩子的结业典礼。也是在我的无数次要求下抚养费给过一次极少的。 X ![]() 安心 所以,“他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我利用我,害我生病”你能100%肯定这是真的吗? 不是,应该加上主动,从未主动。 ![]() X ![]() 安心 听起来,在你的要求下,他曾经看过孩子,给过抚养费。 是的,仅仅一次,这让我很不好受。 ![]() X ![]() 安心 从未主动,这是真的吗?或许是你要求之下,但是谁做了那个来参加的决定,是谁出现在那里? 这算主动吗?我不明白。 ![]() X ![]() 安心 亲爱的,没有人可以要求任何人去做什么,除非这个人也同意了,难道不是这样吗? 嗯,是这样的。但我就觉得这让我觉得自己像个妈妈,安排他的决定,他来配合。 ![]() X ![]() 安心 是的,没有人可以让其他人去做什么,除非他本人也愿意这么去做。这就是很多事情的真相,同理,没有人可以伤害我们,除非我们选择了被伤害。 那他是出于无奈之下的决定呢?被动接受,心里可能并不想来。从他的表情就能看得出来。所以我讨厌给他电话,和他讲话。但我认同你的,没有人可以把他绑过来,最终他自己决定出席孩子的典礼。 ![]() X ![]() 安心 你的妈妈或许会说,来,X,把这碗饭给我吃掉,除非你心里同意或是作出一个吃掉的选择,不然,你会吃吗? 如果按照我30岁以前的处事方式,我会吃的。现在我不会吃。 ![]() X ![]() 安心 不管吃与不吃,那都是你在作出选择,不是吗? 是的。是我自己的选择. ![]() X ![]() 安心 嗯,亲爱的,每回当你想到:“他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我利用我,害我生病”你会是怎么样的状态呢? 很愤怒,也很无力。我没有办法让事情好转。 ![]() X ![]() 安心 很愤怒,也很无力。没有办法让事情好转。,于是也很委屈,很无奈. 是的,尤其是看到孩子,我觉得很委屈。我觉得我连帮她要抚养费的能力都没有。朋友也说我很懦弱。 ![]() X ![]() 安心 嗯,会开始指责自己,甚至认同他人对你的评价。 于是我就逃避,可每每想起,心里就极其不舒服. ![]() X ![]() 安心 是,太难受了,难受到你不得不选择逃避,嗯,朋友会这样的评价你,也让你恨懊恼. 不知道为什么好朋友们的眼里是这样的我. ![]() X ![]() 安心 对于朋友这样看待你,你也很不解。你也会想起他过往的所作所为,会更难受. 因为她们让我要么走法律程序,要么就动用暴力。可我不想这么做。 ![]() X ![]() 安心 嗯,尽管大家建议你这样去做,但你选择了不这么去做。 是的,除非万不得已,这种卑劣手段绝对不是我的初衷,虽然这样的手段在现在的社会中真的很凑效。我希望我为我女儿树立光明磊落的榜样。我也不觉得我懦弱。 ![]() X ![]() 安心 亲爱的,当你没有这些想法的时候呢?没有“他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我利用我,害我生病”你会是怎么样的状态呢? 我会觉得轻松。我甚至可以不用因为这些事总是想到他。我也不用担心怎么转化我的负面情绪,尽量不影响孩子。 ![]() X ![]() 安心 你该怎样过日子就怎样过日子,你上班下班,跟孩子一起玩耍。 是的,其实现在也是这样,只要不想到这件事,一切都很美好。很有希望。 ![]() X ![]() 安心 你也不会因此有负面的情绪,不会因此担心影响孩子。 是的 ![]() X ![]() 安心 甚至一切都很有希望。 是这样,我有一份好的工作,薪水也不低,有很多朋友,有个可爱的孩子,父母陪着我,一切都很好。 ![]() X ![]() 安心 这一切的不同,皆因你有或者没有这样的想法。所以让你痛苦的是他,还是你的这些想法呢? 我的想法不对吗? ![]() X ![]() 安心 想法没有对和不对啊,想法就是想法啊。它有时在,有时不在,它来来去去,它就像风或是雨,没有对或不多。 抛开对错吧。是的,我觉得这些想法在深深影响我。 ![]() X ![]() 安心 所以,是这些想法令到你痛苦不是吗? 我经常在梦里和他嘶吼,上个星期,我在梦里用凳子把他砸死了。我被吓醒啦。 ![]() X ![]() 安心 是啊,你是如此的愤怒。 是的。我被吓到。是这些想法令我痛苦。 ![]() X ![]() 安心 亲爱的,当你在痛苦烦恼甚至愤怒时,是他跟你在一起,还是跟这些想法? 是这些想法。 ![]() X ![]() 安心 是啊,好,我们来反向思考,“他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我利用我,害我生病”反向思考是? 我其实尝试了很多方法,催眠,萨提亚,各种疗愈,看上去成长了很多,但想法就在这里,不远不近,不咸不淡。 ![]() X ![]() 安心 嗯,反向是? 我不负责任,我不看孩子,我不给抚养费,我指责我,我利用我。我害我生病。[流泪] ![]() X ![]() 安心 嗯,来,给我个例子,你是怎么样不负责任,不看孩子的。 我很少送孩子去幼儿园,都是外公外婆送。我偶尔加班,回来很晚,不能陪孩子。如果我回来晚了,孩子会抱着我的相片入睡。 ![]() X ![]() 安心 嗯,还有你是怎么样指责自己和利用自己的? 我指责自己做为什么不能世故一点,放聪明点,为什么不能放下姿态和别的女人一样找个有钱男人,为什么要活的这么高傲不低头,为什么不能给孩子一个完整的家,为什么不能赚更多的钱? ![]() X ![]() 安心 是的,看起来你很擅长指责自己。 对,以前以为这是自省。现在知道是指责。从小就是这样。我可以说,我为了生活利用我的生命透支健康吗? ![]() X ![]() 安心 利用我们自己,这是我们常在做的事情啊,利用自己去赚钱啦,利用自己去做一些其实不太想做的事情啦。是啊,你看你说你很晚才下班回家,难道不是这样吗? 哦,我就是利用自己赚钱。 ![]() X ![]() 安心 我害我自己生病呢?说说看。 我熬夜,害我身体不好。我生气,害我肝气郁结。我不按时吃药,害我病久不愈。我不爱吃药。我超负荷工作,害我身体支撑不起。 ![]() X ![]() 安心 是的,所以,我不负责任,我不看孩子,我指责我利用我,害我生病。是不是更真实呢? 嗯,果然。 ![]() X ![]() 安心 所有你对他的想法,其实是你对自己的想法。他成为了你投射的最佳对象。 我从未发现过。 ![]() X ![]() 安心 当然,我们都不愿意去看见这个部分. 那抚养费呢?抚养费呢,我确定我为孩子付出了很多,没有吝啬过. ![]() X ![]() 安心 一样的啊,当你在纠结抚养费的时候,你有什么样的期待呢? 期待他给我抚养费啊? ![]() X ![]() 安心 是啊,你心里还是不愿意的啊,你期待他也要给抚养费. 不是本来就应该给吗?我也可以一个人抚养,但我觉得那你作为爸爸做了些什么呢?以后孩子长大我怎么对孩子说,你爸爸从未抚养过你吗? ![]() X ![]() 安心 是啊,因为有这些想法,所以你期待他给,你不想一个人承担,是这样吗?先不论应该和不应该. 我希望他给孩子一个交代。除非他不在了。 ![]() X ![]() 安心 是,但事实是什么? 事实是他不给。 ![]() X ![]() 安心 但你却在与事实抗争,你想他来给,所以我不要给全部抚养费,他要来给其中一部分,你有这样的想法,不是吗? 对 ![]() X ![]() 安心 所以这个反向,我不给抚养费,不是也一样真实吗? 他给了的话我会更轻松。对,这样说来,是这样的。我不想给全部的抚养费,我要他一起承担,是这样。他给了我就会小很多压力,现在想来好像也有这样的因素呢。[惊讶] ![]() X ![]() 安心 是的啊,当你很清楚你的需求时,你可以做什么呢?如果你自己为这个需求负责,而不是期待他来负责时,你可以做什么呢? 我的需求是什么啊,有点犯糊涂了[呲牙] ![]() X ![]() 安心 “我不想给全部的抚养费,我要他一起承担”你不是说了吗?这是你的需求,不是吗? 是的,我更努力的赚钱,或者降低生活标准。只有这样子。 ![]() X ![]() 安心 哈哈,还有呢 不对,我不想这么辛苦了,我要减轻我的工作量。 ![]() X ![]() 安心 你的需求,然后你期待他来满足,期待他来说,亲爱的,来,我来转钱给你啦。 是的,我有这个期待。 ![]() X ![]() 安心 但事实是,他就是不转钱,然后我就开始指责。 对,我陷入指责。 ![]() X ![]() 安心 给抚养费是你的需求,那么你可以怎么来做到呢? 其实在这个部分我有点不太清晰,安心老师。 ![]() X ![]() 安心 你可以为此负起责任,比方说:某某,我需要你来给抚养费,我不想一力承担,那么如果你不给,我只能是走法律程序了。 额,我已经发过了。我给他的最后期限是11月底,如果不给就起诉。 ![]() X ![]() 安心 这难道不是一个成人的态度吗?去行动而非去期待。 对,我做出了这个决定。 ![]() X ![]() 安心 是的呀,我为我的需求负责任啊。 可是心里还是有指责。[委屈]大概是心里有期待吧。 ![]() X ![]() 安心 这是一个成人的态度,而不是去期待。天在下雨,你却期待不要下雨,这就是与事实抗争啊。他不给、你却期待他给。这不是与事实在抗争吗? 是的。是的呀。 ![]() X ![]() 安心 去期待,这是孩童的状态,期待落空,我无法接受,这更是来自于孩童的状态。 可我心里为什么这么多期待呢?结婚时期待,离婚了还要期待。 ![]() X ![]() 安心 是啊,所有的期待都是来自于我曾经未被满足的创伤,来自于过往,然后我们一次次把这份期待投射到他人身上,我们期待父母,期待伴侣,期待孩子,期待朋友,而往往当我们在期待时,我们就还活在孩童的状态里. 我内心就是个孩童。 ![]() X ![]() 安心 是啊,孩童的状态就是他人来为我负责,而成人,则是自我负责。 嗯,学习了。我一半是成人,一半是孩童。以前依赖性很强,期待别人来为你做什么,如果别人没做,就生闷气,后来慢慢学会把期待说出来,做不做是你的事。学了P.E.T.就更加知道提需求了,还可以说感受,应该说这两年反而是我快速成长的两年。 ![]() X ![]() 安心 我们都是,所以你能看到吗?你把所有的想法投射到他身上,也把期待投射到他身上。 对. ![]() X ![]() 安心 来,另一个反向思考,他不负责任,不看孩子,不给抚养费。。。指责我利用我,害我生病,反向是?反向是:我指责他,利用他,我害他生病。 我指责他。对,今天都是对他的指责,白天,晚上都是我对他的指责。 ![]() X ![]() 安心 来说说看你怎么利用他。 我利用他为自己的不负责任找借口。我利用他满足我想轻松些的需求。 ![]() X ![]() 安心 是的,都是他的错,那么我就不用负责任了。 对,逃避我自己的责任,指责别人让我显得很有力量。 ![]() X ![]() 安心 是啊,看,可怜的他,还不知道你是这样利用他呢[偷笑] 对呢。 ![]() X ![]() 安心 我害他生病,来说说看这个. 想想,我现在怎么害他生病呢? ![]() X ![]() 安心 我想到一个呢,要不要听听看? 说来听听。 ![]() X ![]() 安心 当你在说着他怎么怎么样的时候,我相信我们有些人心里不禁会想,这个男人有病啊,不看孩子,还不给抚养费,所以,他成为了有病的人。 高,我也想到了一个。我总是这样骚扰他,高喊他看孩子,给抚养费,他一定很头疼。看到我的短信大概就头疼病犯了。 ![]() X ![]() 安心 哈哈,可不是嘛。 如果有个人天天催我还钱,我肯定头疼。 ![]() X ![]() 安心 那是。 还有,心里有病。离婚对他肯定也有影响。 ![]() X ![]() 安心 嗯,亲爱的,我们已经完成第一个部分的转念,你现在感觉如何?当我们不想为自己负责时,你看,我们就会指责和投射,把我们的想法都投射到对方。而当为愿意为自己负责任时,我与其指责,倒不如采取行动,该怎样就怎样,不是吗? 嗯,心里痛快多了。希望自己逐渐放下期待吧。 ![]() X ![]() 安心 然后我也去看到这当中我的部分,我对于期待落空的难受,这正是我要去成长的地方,然后你会开始感谢他为你指明了你的人生功课,当你在他这里疗愈了,那么同样的事件将不会再困扰你。 的确是,我要感谢这段婚姻,它让我成长。我更喜欢现在的自己。嗯,谢谢安心老师耗费这么多功力陪伴我。这一路,我很释然。我觉得下次见到他可以没有现在这么多情绪了,我们要像个成人一样解决问题。 ![]() X 结语 看完这个过程,有人说:数次落泪,终绽笑颜,感动于过程中流动的真与爱,震动于转念作业的力量,感谢安心老师和X。 也有人说:感触颇深啊,特别是最后反向,之前安心老师说会很恐怖会很撕裂我觉得没那么严重,这还是第一次案例(读书会第一次课程),我确认觉得有可能真的很恐怖啊,我也觉得这段需要慢慢消化,慢慢消化。 而X私信我说:今天谢谢你。除了转念,我今天还看到我身上的那个孩童。这是一个很大的礼物。 一念之转,让我们看见事实,而不是在与事实抗争或是去期待。当我接受事实时,我就不再是消极对抗,而是可以更积极地负起责任,问自己“事实是这样,那我可以做些什么呢?” 续集: 以下是发生在几个月后的事情,当时我正在完成天空之境的旅行,在乌尤尼盐湖城机场准备飞回玻利维亚的首都,那边是白天,而中国其实是夜里快两点了,我收到了X发来的分享,隔着千山万水,但我都能感受到她的激动,我也很受感染: X:安心,抱歉这么晚打扰你,哎,我也不晓得你那边的时差啦。总之,就是想和你分享一些东西。今天我带着小孩去见她的父亲。这是自去年九月后第一次见面。当孩子在愉快地吃东西看动画片时我和他尝试坦诚沟通了一次。了解到许多真相,和他的感受。 他说我要离婚蓄谋已久。我想了想,是这样的,早就不想过了。他说他又在重复上一段他和我的婚姻,只是换了个人而已。虽有料到,但听他说出来却还是难免伤感。他一直在重复以前。 有意思的是,这次去见他,他还是那么不善解人意,只给自己倒水,没有给别人倒水,这要是放在以前,我肯定会在心里暗自伤怀,他一点也不懂得关心别人。 但今天奇怪的是,我对他说,你可以给我也倒杯水吗?他说,哦,我不知道你也要喝水,于是拿了个很漂亮的杯子给我倒水,还问我喝不喝茶叶。我就觉得其实为自己需求负责,就没有那么多指责和埋怨啦。 然后突然心里好像打开了什么,其实我面前的这个男人蛮真实的,不真实的是以前的我。而且他不看孩子的原因是为了维护现在的家庭,他现在的老婆很介意我和孩子。 他应该是不再想失去第二段婚姻,而他当然放心孩子会被我照顾得很好,于是他选择了现在的家庭,如果我是他,也会这样选择吧。所以,心里那个结那个恨好像都没有了。 看见他,也觉得亲切很多,这就是你说的千古恩仇化为眼前爱吗?或许目前也还没有真的完全转变成爱,不过这已是很好的开始。所以很想和你分享。都是因为PET,都是你和PET的功劳。 我:没什么比放下恩怨情仇来得更轻松了。 X:是,感觉卸下了大石头,再也不需要用力气去扛了。我觉得我和他的能量流动起来了。我也能感觉到他卸下了包袱,我终于不恨他了,他也轻松了。 我:好好记住这个夜晚,它会是你生命的养料。 X:嗯嗯。已经回味好久啦,哈哈。我觉得我一定可以活的越来越好。 注:《一念之转》读书会从去年开始到现在已经办了七期,新的一期将在12月中开始,如果你也想参与或是了解,可以点击右边的链接:一念之转网络读书会招生详情 |
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