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武当五行功，取木、火、土、金、水五行属性合人体肝、心、脾、肺、肾五脏相生之意，按属性取意，衍生劈、崩、钻、炮、横五势爆发之劲，是习练内家功夫的筑基功，其式虽简功势尤悍，演练此功，仅上百日，内功外力俱增，脏腑功能强壮，气血活畅，可为习练其它拳械奠定厚实基础。 正宗五行拳之蛇拳 少林正宗五行拳之蛇拳 蛇拳之运练，气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主。如蛇之气，节节灵通，其未着物也，若甚无力者；一与物遇，则气之收敛，胜于勇夫。有经验者自能知也。练气柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落，若蛇之有两舌，且游荡曲折，有行乎不得不行、止乎不得不止之意。所谓百练金刚而化绕指之柔，即为此写照也。
蛇形手。（图1） 一、右手蛇形 1. 两脚并步，正身直立；两掌垂于体侧，自然呼吸。目视前方。（图2） 2. 身体立正不变；两掌屈指用力握拳（握固），拳面向下。（图3） 3. 两拳自体侧用力上收，抱于腋前，拳心向上；挺胸收腹，正头颈。目视前方。（图4） 4. 两拳翻转，拳心向下，用暗力沿体侧向下伸至小腹侧髂骨部位，肘部屈曲含劲。目视前方。（图5） 5. 重心落于左腿，两拳握固不变；右腿屈膝向左侧弧形提起，膝盖向胸前收，高与胸平。（图6） 6. 右脚向右侧前方跨落一步，上体下沉，蹲成马步桩；两拳松指成爪，置于腰间不变，爪心向下，体右转约90 °。目视右侧方。（图7） 7. 闭息，左脚蹬力，重心移于右腿，成右弓步；两肱夹紧，腋生劲力，肘往后拉，挺胸昂首。目视前方。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图8） 8. 吸气，身体缓缓左转，同时，左右拳（五指松握）运力向腹前合拢，右拳置于左小腹侧前，拳心向下，左拳置于胸前。此时身体蹲成矮马桩，头左转，目视左侧方。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图9） 二、独蛇扫林 1. 右转体约180 °，左脚蹬力，重心移于右腿，成右弓步；左拳下压收于腰间；以鼻快速吸气之际，右拳急力向右侧上猛钻，成拳心向上时，闭气内旋腕使拳心向下，高与胃脘平。目视前方。（图10） 2. 右弓步不变；右拳一收，左手快力向右前打出，肘臂不可伸直，以曲蓄为准，拳心向前，拳面向右。目视前方。（图11）
3. 收左拳，打出右拳。（图12）
4. 再收右拳，打出左拳。（图13）
注：此连环三拳的出力法，均以抖劲为之，呼吸自然。 三、猛蛇出穴 1. 吸气，身体重心左移，左拳变爪随旋体向左侧拉移，右爪向左侧推移，至身体下蹲成低马桩时，左爪停于左腹前，爪心向前，虎口向左；右爪置于左肩前，爪心向左，头右转注视右侧方。此时，将气配津液吞咽入腹后，再用鼻徐徐呼出。（图14）
2. 吸气，右蛇形手向右下侧方划移，直至臂伸直，气注二指，虎口向下，同时，左蛇形手上移至胸前，手心向下。目视右手。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图15）
3. 吸气，左蛇手向右、向下弧形向左膝外侧方划指，气注左手指尖，至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心右移，右手内收至胸前停住，手心向左，指尖向上。目视左指。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图16）
4. 吸气，右蛇手向左、向下弧形向右膝外侧方划指，气注右手指尖，至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心左移，左手内收至胸前停住，手心向右，指尖向上。目视右指。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图17）
四、双蛇分路 1. 吸气，右手旋腕成手心向左，向左侧移动，身体重心也左移，右手置于左肩前，手心向左，指尖向上，同时，左肘向后收，手心向上，置于左胸侧时，身体重心落于左腿，昂首目视右侧方。然后，用鼻徐徐将气呼出。（图18）
2. 吸气，左脚蹬力，重心右移，成右弓步，同时，右蛇手向右前方穿出，高与肩平，虎口向上；左蛇手变掌斜伸于左后侧方，高与腰平，虎口向上，掌尖向后。两手用暗力抻劲，气贯指端。然后，用鼻徐徐将气呼出。（图19）
五、盘蛇击虎 1. 右弓步不变，吸气，左掌收于左腰间，变蛇手，手心向下，同时，右蛇手变掌，内收至肩前时，翻掌成掌心向前，虎口向下，向前方缓力推至臂直。目视右掌。（图20）
2. 闭息，右掌转腕成掌心向内，收至腋前时气已闭不住，鼻喷气，猛抖臂，屈指成拳向前冲出，虎口向上，同时，左蛇手变拳护于右肩前，拳心向下。目视右拳。（图21）
3. 吸气，左拳下收左腰间，拳心向下，同时，右肘下沉，用肱力将右拳缓缓收回，立于右肩前方，拳眼向里。目注右拳。（图22）
4. 闭息，右拳收于右腰间，拳心向下；然后，全身聚力下沉注于双腿，两拳握力下沉，腋肋生劲，至气闭不住时止。继而用鼻将气徐徐呼出。（图23）
六、双蛇通天 1. 右弓步不变；吸气，两拳用缓力向前上举，至肘尖与肩平。目视双拳。（图24）
2. 吞气闭住，两拳下收，全身劲力下注，沉于两腿，至两拳收至腰间时停住。继而用鼻徐徐将气呼出。（图25）
至此时，右势蛇形即练完毕，接下来进入左势。 七、左手蛇形 1. 重心落于右腿，两拳握固不变，左腿屈膝向右侧弧形提起，膝盖向胸前收，高与胸平。（图26）
2. 左脚向左侧前方跨落一步，上体下沉，蹲成马步桩，两拳松指成爪，爪心向下，置于腰间不变，体左转约90 °。目视左侧方。（图27）
3. 闭息，右脚蹬力，重心移于左腿，成左弓步；两肱夹紧，腋生劲力，肘往后拉，挺胸昂首。目视前方。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图28）
4. 吸气，身体缓缓右转，同时，左右拳（五指松握）运力向腹前合拢，左拳置于右小腹侧前，拳心向下；右拳置于胸前。此时身体蹲成矮马桩，头右转，目视右侧方。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图29）
八、独蛇扫林 1. 左转体约180 °，右脚蹬力，重心移于左腿，成左弓步；右拳下压收于腰间，以鼻快速吸气之际，左拳急力向左侧上猛钻，成拳心向上时，闭气内旋腕使拳心向下，高与肩平。目视前方。（图30）
2. 左弓步不变；左拳一收，右手快力向左前打出，肘臂不可伸直，以曲蓄为准，拳心向前，拳面向左。目视前方。（图31）
3. 收右拳，打出左拳。（图32）
4. 再收左拳，打出右拳。（图33）
注：此连环三拳的出力法，均以抖劲为之，呼吸自然。 九、猛蛇出穴 1. 吸气，身体重心右移，右拳变蛇手随旋体向右侧拉移，左拳变蛇手向右侧推移。至身体下蹲成低马桩时，右蛇手停于右腹前，手心向前，虎口向外；左蛇手置于右肩前，手心向右，头左转注视左侧方。此时，将气配津液吞咽入腹后，再用鼻徐徐呼出。（图34）
2. 吸气，左蛇形手向左下侧方划移，直至臂伸直，气注二指，虎口向下，同时，右蛇形手上移至胸前，手心向内。目视左手。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图35）
3. 吸气，右蛇手向左、向下弧形向右膝外侧方划指，气注右手指尖，至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心左移，左手内收至胸前停住，手心向右，指尖向上。目视右指。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图36）
4. 吸气，左蛇手向右、向下弧形向左膝外侧方划指，气注左手指尖，至膝外侧停住，虎口向下，同时，重心右移，右手内收至胸前停住，手心向右，指尖向上。目视左指。然后，用鼻将气徐徐呼出。（图37）
十、双蛇分路 1. 吸气，左蛇形手旋腕成手心向右，随吸气向右侧移动，身体重心右移，左蛇形手置于右肩前，手心向右，指尖向上，同时，右肘向后收，手心向上，置于右胸侧肘，身体重心落于右腿，昂首目视左侧方。然后，用鼻徐徐将气呼出。（图38）
2. 吸气，右脚蹬力，重心左移，成左弓步，同时，左蛇手向左前方穿出，高与肩平，虎口向下；右蛇手变掌斜伸于右后侧方，高与胯平，虎口向上，掌尖向后。两手用暗力抻劲，气贯指端。然后，用鼻徐徐将气呼出。（图39）
十一、盘蛇击虎 1. 左弓步不变，吸气，右掌收于右腰间，变蛇手，手心向下，同时，左蛇手变掌，内收至肩前时，翻掌成掌心向前，虎口向下，向前方缓力推至臂直。目视左掌。（图40）
2. 闭息，左掌转腕成掌心向内，收至腋前时气已闭不住，鼻喷气，猛抖臂屈指成拳向前冲出，虎口向上，同时，右蛇手前趋护于左胸前，手心向下。目视左拳。（图41）
3. 吸气，右蛇手变拳下收至右腰间，拳心向下，同时，左肘下沉，用肱力将左拳缓缓收回，立于左肩前方，拳眼向里。目视左拳。（图42）
4. 闭息，左拳收于左腰间，拳心向下；然后，全身聚力下沉注于双腿，两拳握力下沉，腋肋生劲，至气闭不住时止。继而用鼻将气徐徐呼出。（图43）
十二、双蛇通天 1. 左弓步不变；吸气，两拳用缓力向前上举，至肘尖与肩平。目视双拳。（图44）
2. 吞气闭住，两拳下收，全身劲力下注，沉于两腿，至两拳收至腰间时停住，继而用鼻徐徐将气呼出。（图45）
十三、收势 1. 左脚向右脚内侧收步，成立正势，同时，两拳仍置于腰际，拳心向下。目视右侧方。（图46）
2. 两拳松握成掌放下，垂于体侧，正头颈，放松身体。调匀呼吸，目视前方。（图47）
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 |
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