少林拳正宗九路罗汉十八手（上）*

飘影23号 2016-11-10

展开全文

上盘攻法以冲、揣、掠、砸、打、架打横杠、直撞、后摆、前闪、侧拦、后勾等较前八路的上盘功法显然周全。

练法

上段

1、弓步掳手推掌（鹰掐嗉）

① 身体半面向左转，两腿屈膝稍向下蹲，右脚不动，左脚向正东前方跨出；左拳变掌，臂内旋，从左腰侧着身躯向右上方屈肘绕环抄起，伸向右肩前；随着身躯半面左转由右肩处直臂向前、向左弧形平摆绕行横搂，肘微屈，掌指朝上，拇指张开，掌心朝前；眼视左掌（图1）。

② 上动不停，左掌掳抓变拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；与此同时，身躯转向正东方向，右脚跟外展，右腿挺膝蹬直，左腿在前屈膝半蹲，成左弓步箭步；右拳随之变掌，从右腰侧向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼向右掌前方注视（图2）。

要领说明：

① “鹰掐嗉”的锁喉动作在单人拳路联系里变作了前推掌，按照传统未作更正。如果更正为叉掌也是可以的，只要使右掌拇指张开、掌心朝下，用虎口向前平伸叉出就行；

② 掳手将拳收回，右拳推出、弓箭步，性须动作一致，不能有向后快慢之分；

③ 推掌时，肓须向下沉劲，右脚蹬伸防止右脚向外侧移动，腰潜向下塌劲，右掌掌指高与眉齐。

2、虚步推掌

身体重心移后，右腿随之屈膝半蹲，左脚收回半步屈膝以脚尖虚点地面，脚面绷平，成左虚步；与此同时，右掌臂外旋屈肘收抱于右腰侧，掌指朝下，掌心朝前；左拳则变掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；身躯随右掌收回之势稍向右转，眼向左掌前方注视（图3）。

要领说明：

身体重心落在右腿，左腿丝毫不承担重量，两脚虚实一定要分清；身法保持正直，防止弯腰凸臂；左腿屈膝要使小腿微成坡形，右腿屈膝要防止膝部向里跪倾。

3、马步掳手挎肘（挎篮势）

① 左脚向前踏实；左掌臂内旋直腕使拇指张开朝下，从前直臂向下、屈肘向右肩处弧形绕环抄起，随着左脚的向前踏实由右肩处屈肘向上、经右耳侧向前弧形绕环摆动；左掌随之变拳，直臂伸向身后下方；眼视左掌（图4）；

② 上动未停，左掌掳抓变拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；与此同时，右脚向前跨步，身躯随之左转向北，两腿屈膝半蹲成马步；右拳随身转动从身后直臂向下、屈肘向身前绕环挎起，拳面朝上，拳眼朝右，高与眉齐；脸向右转，眼向右侧前方注视（图5）。

要领说明：

① 收拳、马步、挎肘，必须在同一时间内一起完成；

② 成马步时，右肩向前、左肩向后微微错开，两肩不在一条直线上；身法须顶平、项坚、肩沉、背直、腰塌；两腿须屈平，防止两膝向前跪腿。

4、马步架打冲拳（硬开弓）

右脚尖外展，身躯从右向后转，右拳随之臂内旋从身前向右侧上方屈肘环举上架，拳轮朝上；与此同时，左脚随身转动向东跨步，两腿屈膝半蹲成马步；左拳在转身之后从左腰侧向左侧直臂平伸冲出，拳心朝下；眼向左拳前方注视（图6）。

要领说明：

右拳臂内旋屈肘上架，肘臂要屈成半圆形，拳的位置应在右肩上方，不可位于头顶的上方；左拳冲出要与肩平，不可超过肩部；成马步时，两肩微向身后张开，右肘也须向后展。

5、弓步架打冲拳（架梁炮）

左脚尖外展，右脚跟也外展，身躯随之左转向东，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；在转身的同时，左拳变掌，从身前向额前上方屈肘环举上架，掌指朝右，掌心朝前；右拳屈肘经右腰侧，向前直臂平伸冲出，拳心朝下；眼向右拳前方注视（图7）。

要领说明：

左掌屈肘上架，在转身时它的方位仍在正东方不变，不要随身转动移对北方；上架的位置应在前额的上方，不要位于左肩或右肩的上方。右拳冲出，必须先经过右腰侧，经右腰侧时还须使拳心朝上，而后向前冲出。弓箭步的两脚不要出现掀脚和拔跟的现象，两脚均须踏实。

6、弓步绾肘（降龙手）

① 左掌从上向下向右拳背拍打，握住右拳，小指一侧朝前；左腿稍站起，身躯右转；右拳和左掌一起屈肘收于右肋下方，贴近身躯，拳心仍朝下；眼视左掌（图8）；

② 上动不停，右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成有弓箭步；身躯随之左转，同时右肘向上提起，稍微超过肩高，从上向前、向下绕环压下；眼视右肘（图9）。

要领说明：

上步、转身、绾肘的动作须同时进行，肘向前下压时身躯要稍作前俯。

7、翻身马步磕打（僧敲钟）

① 身躯直起，右脚离地屈膝在身前提起（图10）；

② 左脚蹬地跳起，身躯随即从右向后翻转，右脚落在左脚起跳前的位置；

③ 在右脚落地之后，在脚随之在左侧落地，两腿屈膝半蹲成马步；在跳步翻身的同时，左掌松开右拳，由右臂上面顺肘关节绕向肘下，臂外旋使掌心翻转朝上；右拳则从左臂里面向上、经额前绕出左臂向身前绕环，直臂磕打，拳心朝上；目视右拳（图11）。

要领说明：

翻身的时候，身躯应稍向左倾斜，绕着身躯的斜线轴向上、向后翻转，不能做成绕着身体的垂直轴向后转。翻身两脚落地成马步的时候，右拳即完成磕打，不能在马步形成之后才磕打。磕打时左掌托在右臂肘的下面，左上臂贴靠身躯肘尖朝下。右拳的高度与额齐。

8、马步托掌冲击（巧纫针）

① 右拳从左掌上面抽回屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；同时，左掌贴于右臂下面向前直臂伸出托起，臂内旋，拇指张开，虎口朝上，掌心朝前；两腿随之微向上起，身躯微向右转；眼视左掌（图12）。

② 上动未停，右拳从右腰侧向前直臂平伸冲出，拳心朝下；同时，左掌屈肘收于右肩前，拇指仍张开，掌心朝右，掌指朝上；身躯转正，两腿屈平，眼视右拳（图13）。

要领说明：

抽拳与托掌，冲拳与收掌均不分先后地同一时间内完成，托掌的高度与额齐，冲拳的高度则与肩齐。在两臂前后移动，身躯微转时，应注意保持身法的直背塌腰和沉肩。

9、弓步格挡冲拳（一条椽）

① 左拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左掌变拳，臂外旋，以前臂桡骨一侧从右肩经脸前向左绕行格挡；与此同时，左脚尖外展，身躯左转向东，右腿随之伸直；眼视左拳（图14）。

② 上动不停，右脚向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓箭步；同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳则向前直臂平伸冲出，拳心朝下；眼向右拳前方注视（图15）。

要领说明：

左拳向外格挡的时候，拳的高度以腕关节与前额齐平为宜；右拳向前冲击的时候，两肩须向下沉劲，臂肘不要僵硬；两拳的一收一冲要同时用车，快慢一致；向前上步的时候，屈膝之腿只可微向上站起，不可起得过高，要基本上保持着前进中德水平线。

10、弓步格挡冲拳（一条椽）

① 右腿微向上站起，右拳臂内旋使拳眼朝下，从前直臂向下，经腹前屈肘向左胸部弧形绕环抄起，拳眼转为朝上；随即以前臂桡骨一侧向上经脸前向右绕行格挡，拳面朝上；眼视右拳（图16）。

② 上动不停，左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左拳则向前直臂平伸冲出，拳心朝下；研祥左拳前方注视（图17）。

要领说明：

与前动右弓步各方冲拳同。

11、挂腿勾踢（金勾挂）

① 左腿向上站起，仍保持屈膝；右拳变掌，从右腰侧直臂向下、向后、屈肘向上、经头顶上方向前弧形绕环，身躯随之左转朝向正东，左拳则变掌屈肘举于胸前右臂下面，两掌上下交叉，掌指均朝上，掌心均朝外；在两掌交叉的同时，左脚尖外展朝向东北斜前方，右脚离地在身后屈膝提起，脚尖朝下（图18）；

② 上动不停，两掌一起从胸前直臂向下、向左右两侧分开平举，左掌掌指朝上，掌心朝前，肘微屈；右掌则五指撮拢成勾手，屈腕使勾尖朝下，肘伸直；与此同时，右脚脚尖勾翘，从身后向外、向前、向下、向左前斜方摆腿勾挂踢起，在经过正东前方地面向下摆踢时以脚跟擦击地面，在踢至左前斜方时脚跟高与腰齐；眼向前方注视（图19）。

要领说明：

① 右脚摆踢勾踢的线路，必须是从后向外、向前、向左的半圆弧形线路；首先使髋关节外展将小腿摆向外侧方，其次使小腿向前下方摆动用脚跟向左擦击地面，而后屈大腿使小腿向左前斜方摆起；

② 脚跟在前下方擦击地面时，应将踝关节向内翻、脚尖勾紧，使脚的外侧边缘朝向正东前方、脚尖朝左。

③ 勾踢须用摆荡的力量，防止僵硬，

12、缠腕马步冲拳（扭缠丝）

① 抬右腿向前提膝，右勾手变掌，从右侧直臂向下、由腹前屈肘向左、向上弧形绕环抄起，在胸前使掌指朝上，掌心朝外，拇指张开；与此同时，左掌从左侧出肘向上、向右、由脸前向下弧形绕环按下，在胸前拇指张开将右掌腕部前臂握住；眼视右掌（图20）。

② 上动未停，右掌臂外旋转腕使小指一侧向外缠绕，绕至掌心朝上时变拳屈肘收抱于右腰前，左手握住右腕臂=随之收抱；在右掌缠绕的同时，身躯向右转朝向正南，右脚随之向左脚侧旁踏脚震步，左脚即离地由身后屈膝向右提起；眼视右拳（图21）。

③ 上动未停，左脚向左侧落步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，右拳收回右腰侧，拳心朝上；左手松开右腕变拳，向左侧方直臂平伸冲处，拳心朝下；向左拳前方注视（图22）。

要领说明：

① 踏脚震步须与右掌握拳收抱在同一时间内一起完成，不能够做成先将拳收抱而后再震步；

② 右脚的踏脚与左脚的提起也是必须在同一时间内一起完成的，不能够做成先踏脚震步而后再提步；’

③ 左拳冲击与左脚落地同样地须在同一时间内一起完成，不能够做成先落步而后再冲拳；