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抽烟的说法各致一词，公说公有理，婆说婆有理。 有人说烟是和气草，钱是硬头宝。饭后一只烟，吃了变活神仙。烟可以醒瞌睡，烟可以解愁，烟可以使人享受一生，烟还可以消灭蚊孑不叮咬人，烟可以消磨时间。 逢年过节，生日宴寿，走亲访友都离不开烟，烟酒茶第一，无烟无酒茶办不好事。 有的人说吸烟有害健康，每盒烟上面都标明，但为什么烟草公司还大量制造和生产烟呢？这让人百思不解。 抽烟有害健康的确有这种说法，不是说抽烟者一定少活几年，但是吸烟真的有害健康。但年轻人一定要禁烟。烟的焦油含量比较大，容易吸在肺里去，使肺部变黑，严重者成肺结核或者肺癌。 朋友的爸爸六十多岁得了肺结核，医生说是长期过多吸烟引起的，自此以后，朋友坚持戒烟，现在恢復正常，所以吸烟对身体有害处，尽量少抽吧！ 或许你会说，自己想戒烟，但是就是戒不掉啊！那么，请你记住以下这些，减少对身体的伤害： 1、湿烟不要抽，湿烟不要抽，致癌机率加倍！ 2、不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧！ 3、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少！ 4、吸烟前补充足够水分，水是焦油的天然克星，水可以帮助有害物质的排除！ 5、新开包的烟，放一放再吸！ 6、在低焦油和高焦油之间，选择低焦油的烟！ 7、在混合型和烤烟之间，选择混合型！ 8、请勿在孩子、孕妇、老人面前抽烟，吸二手烟危害更大！ 并且在日常生活中，多吃点对吸烟身体有益的食物。 清血毒：欧米伽3脂肪酸 尼古丁会刺激肾上腺素分泌，导致心跳加速、血压提高，并收紧血管。同时吸烟者的血液粘稠度要比正常人高出很多，也会导致血管壁垃圾残留。两种效果一同发生很容易导致血压升高，甚至血管堵塞。 建议多食用富含欧米伽3脂肪酸——α-亚麻酸的食物，像苏子油、亚麻籽油、坚果类等食品。α-亚麻酸是一种人体必须的脂肪酸，人体并不能合成，只能从食物中摄取。除了对大脑提供营养意外，针对血液毒素这一块来说，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好。 清新口气：草药茶 日常也可以多喝点茶，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，且茶叶可利尿，能增强有毒物排出。 蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，还可以清热去火，清新口气。 防疾病 燃烟中有7,000多种化合物，不光影响到肺部和血液。长期吸烟对人体各个器官都有影响。研究发现，用于制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性，还可防止冠心病。 此外，每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。对于滴酒不沾者，可以从葡萄、蓝莓、蔓越莓或花生酱中摄入白藜 芦醇。喝酒者，每天红酒不超过1至2杯，每杯5盎司（约合142克）。 吸烟有害，害人也害己，为了身边亲人的健康，请减少吸烟量，直至戒烟。 |
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