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长寿，几乎是所有人的梦想！辛辛苦苦几十年，就想再活几十年！长寿，自古以来，也是所有人梦寐以求的梦想，上至秦始皇、下至黎民百姓！当然，很多人也寻仙问道，到处寻找长寿秘诀，终究无功而返！其实，前沿科学早已揭开了衰老的密码，这个密码就是存在于染色体上的“端粒”。随着年龄的增长，端粒开始变短，这也导致人们更容易受到疾病侵扰，继而寿命变短。  人，没有控制生命长短的权利，但是，人类可以通过生活饮食等改变，逆转这些不可控的、影响寿命的因素！日常，很多人的不规律生活、不科学饮食、不按时休息、不习惯运动等等，无疑都在默默地透支自己的健康、影响自己的寿命！那么，日常生活中，注意哪些细节，能更好的维系健康和延缓生命呢？ 长寿秘方一：吃万斤补药、不如睡一次好觉 现代人，面临各种生活、工作、家庭等压力，把睡眠当做凑合的一件小事，其实非常错误！吃万斤补药、不如一次好觉！人体的脏器，是需要休息的，当过度被透支使用时，人体的细胞更新节奏跟不上，代谢节奏缓慢，机体就会出现不协调，自然就会滋生各种疾病，影响健康！很多人，在工作岗位上悄然离世，不胜枚举！  长寿秘方二：多吃葱类好、活到百岁不觉老 在日常生活中，经常看到有些地区人生吃大葱的习惯，其实非常养生！大蒜、葱、洋葱及其他葱类，均含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。而谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质，减少各种疾病的发生。  长寿秘方三：日常多吃藻、长寿有依靠 藻类，大家并不陌生，特别是海藻类食品！藻类植物中，还有大量的营养物质，能降低血液中的胆固醇含量，净化血液环境，改善血压血脂！同时，含有多种维生素等，能全面提升人体免疫力，预防各种疾病发生！  长寿秘方四：蒜是长寿宝、日常不可少 大蒜，大家并不陌生，有植物抗生素的美称，在古代行军打仗的时候，必备盐和大蒜，以补充人体所需的矿物质！同时，大蒜具有非常强的杀菌作用，还可降低人体胆固醇含量，净化血液血脂，保证人体健康！  本文由“华医健康苑”编辑发布！获取每日免费健康资讯、了解更多免费健康知识，详见微信公众号“华医健康苑”（或：huayihealth）！ 免责声明：文章所用图片及偏方源于网络，如若使用，务必咨询医生！ |
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