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武学之路，百尺竿头，此文取自个人练拳记录，所以文字难免粗糙、流水，因为并没有任何修饰与润色，所以还请读者海涵，写下来只为记录个人的一段学拳经历，同时也可以为初学者太极拳者提供一个参考与对比。 若有不当之处，还请前辈们多多指正。 -打开能量之门 早有耳闻“太极腰，八卦步”，但这太极腰很多说法，练法也很多，一时之间不知道该听谁的，有些说凸命门，有些说要塌腰，这些人虽没有见过面，但看视频或看其文章应该都很有功夫，但最终我决定跟着我的缘分走，遇到了老师就应该听老师的，同时我也是一个喜欢实践的人，我决定花时间实践下这一系的方法到底灵不灵。 我们这一系是杨澄甫，董英杰，乐奂之，董世祚，董斌，任刚，钟鹰扬，我是跟自道精舍的钟鹰扬师傅学的拳，后来也受任刚太师父指点了很多，我们传下来的练法是开始要从命门上开始练，要领是命门向前向上，配合虚灵顶劲之后人应该是腾起来的，但并不易，开始并不能感觉到命门出在哪，花了好些方法才体会到了命门这一处，另外刚刚开始挺起来也不容易，腰力不够很容易就掉下来了，就算是挺起来了一会儿，也会感觉腰酸背痛，身体练到一定程度必须要躺下休息才能缓解，我总是相信皇天不负有心人，一直坚持此法练习，终于有一日感觉自己的身体能量被打开了，虽还是明劲但一拳一脚已不是从前的力量可比。 -老话儿传神 为了练腰力，以及能腾起来找到飞龙在天的感觉，我走路开始腾着走，这时候我还记得很多人说我走路奇怪，我也不解释，自己专心练自己的功夫，久了他们看习惯了也就见怪不怪了， 这时候我记得很清楚，人腾起来走路走不快，走快了就容易掉下去，而且容易僵硬，所以我慢慢练习，就感觉一天比一天好，也忘了练了多久，最后一直练到走路可以脚下生风，实战可以闪转腾挪，拎起来不但不僵硬还很灵活，体会到了松的感觉。 这还不算，那时候喝茶聊天我端坐、盘坐、跪坐都是在感受如何将自己腾起。 于是我懂了一句老话儿，前辈说：“行住坐卧皆是功夫”。 除了生活当中处处找机会练腰以外，我练下来的感受让我知道站桩非常重要，于是不管时间怎么忙，我都要起大早站桩，因为一早起来外面空气最好，另外站桩时间因为越来越长，所以只有早上最充裕。 -桩里面练什么？ 我与常人一样从10分钟开始到当时的90分钟，那么除了体会要领，我在桩里都练了些什么呢？ 2015年8月13日 -待续 点击『隆法习武记』阅读连载文章  隆法 美籍华裔武者，自道精舍武术教练，武术部主管。 少年习武，外家拳略有根基。因缘巧合回到中国大陆，幸列钟鹰扬先生门下，研习传统拳术，多以杨氏太极拳为主，叶问系咏春拳为辅，对防卫术亦有研究。 初窥堂奥，震憾于传统国术之博大精深，更加谦抑惕励，日日闻鸡起舞，每每汗湿拳服, 着熟后亦不敢骄傲自满，深知功夫刚入百尺竿头。 功不唐捐，渐习渐悟中受钟鹰扬老师耳提面命下，慢慢练得腰能竖起，意接天地，气盈周身，而后体证到了传统武术中前辈所讲的行住坐卧皆可是功夫的道理，从而努力达到了不练而练的境地。 后经太师傅任刚先生口传心授，悉心点拨，从而渐悟懂劲，一步步领会到了何为周身一家、浩然正气、以及王宗岳前辈的《太极拳论》所述为何等诸般太极境界。 几年来代师授艺，教学相长，收获丰盈，身心愉悦。立志有生之年尽心传播传统武术文化，愿为武术事业贡献一份力量。 自道精舍太极养生班第二十二期、二十三期火热招生中 |
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