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“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。”明日立冬，这一天是冬季的开始。古籍《月令七十二候集解》说：“冬，终也，万物收藏也。”进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。常言道“三九补一冬来年无病痛”，民间有立冬补冬的习俗，为抵御冬天的严寒补充元气。立冬吃什么好？ 萝卜上市，医生没事 萝卜家族种类较多，平时冬天最宜食用的为白萝卜，那么白萝卜到底有些什么营养成分和功能呢？ 每100g白萝卜营养成分：
热量：21kcal、蛋白质：0.9g、脂肪：0.1g、碳水化合物：5g、膳食纤维：1g、胡萝卜素：20微克、维生素C：21mg、维生素E：0.92mg、钙：36mg、钾：173mg、硒：0.61微克 立冬前后吃这两种食物！整个冬天不生病 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。 帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。 萝卜的功效： 下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。 主治：煮食可治肺萎肺热吐血，气胀食滞，饭食不消化，痰多，口干舌渴，小便不畅，酒毒;生捣汁服食则可止消渴，治吐血、衄血，声嘶咽干，胸膈饱闷，大小便不畅。
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