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对于不相信气功存在，不相信气功能治病健身的，可以去买一本“气功”看看。您要下一个结论，总要实践过才有发言权吧。按照我说的方法，盘腿坐几个小时，如果腿麻了，怎么来骂我都可以。 今天，简单说一些入定前的要求，这也是许多读者希望看到的内容。 关于更多，请参考以前章节。 第一个是姿势：不论站、立、仰卧都可以。卧尤其适合身体有恙者。 第二，男女老幼皆可。 三，练习前只吃七分饱，餐后半小时以后开始习练。忌食辣、腥、冷、酒等物，排尽大小便，以免难以入静。练习前半小时不能饮水吃饭。 四，这是重点！就是放松全身！松不是软，要分清楚，直到浑身无牵挂，可以全身压成一张纸，也可以是无限大。这就差不多了，不能完全放松的修习，只能是一种高级休息，不是禅修。 心境保持一种童真的状态最好，就是无我无相，朦朦胧胧，没有好坏，没有利益，没有牵挂，什么都没有。为什么孩子更容易出现气功状态，就是因为他们的童真心态。 心怀慈悲，圣人争罪的状态，都有利于调节自己的心态，便于入静。所以如果你心里白天在算计别人，你做坏事，对于你现在的心里调节都是不利的，也是很难继续修习的。相反，肯为天下苍生牺牲、奉献的心态，对于修习最好。这也就是为什么真正的禅修者一直要保持这样的状态，这是一种一直在修习的状态。所有的习练者都需要多保持这样的心态、心境，时间久了，受益巨大。 五，观想：也就是我们所说的守一。开始收摄心神是很麻烦的，要不断的收回来，不能心猿意马。可以点燃一柱香，看香头。双手自然放在膝盖即可。以后能入定了，再打手印不迟。 六，如果是修真，就需要加一些意念了。比如你要强身健体，可以意守丹田。要开慧益智，就守上丹田。几个小时以后，守上丹田的醒来，你会发现自己是不是変聪明了？对！你发现了一个完全不一样的自我！ 本来想写怎么样开天目，怕被人拿去用于炫耀、甚至骗人，所以，就不写了。 此刻入定，已经进入禅境，来打搅你的，甚至跟你故意说各种俗事的，各种杂念，就被称为“心魔”。 七，收功，佛是一直保持禅修的状态，道是讲收功的。那么收功是什么意思呢？ 譬如水库蓄水，练习就是蓄水，收功就是闸门，只蓄水没有闸门，水库里的水永远不会多。水不多，还怎么提升自己的修为呢？所以要收功。 在停止修习以前，要给自己一个意念：我要收功了，收回自己的意念，然后左右手劳宫穴相叠，手不要相互触碰。然后对准自己的下丹田先顺时针转三转，然后逆时针转三圈，同时默念“收”。收功以后，很多人不能马上回到现实，需要再次收功，或者以后直接顺时针九圈，逆时针九圈。不断默念“收功”即可。 个人认为，气功修习无佛道之分，一心练习，强身健体都不在话下。 第一次练习，只要能守住不出杂念即为成功，完全进入禅境时，身体会有热、麻、跳、凉等各种反应，都属于正常。身体有病的，会有疼痛的地方，说明那里有问题。可以意守痛处，等不痛了再守回下丹田或者上丹田。 这一篇，就算是筑基吧。有时间的，每天不低于四小时练习，百日后，了不得。具体下一步在练习过程中可能出现的问题，我会在下一篇解答。 |
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