最近两个独立研究表明,不论是小孩还是成人,长时间暴露在智能设备屏幕的光线下都会影响睡眠质量。 智能手机和平板电脑已经迅速地渗透到我们的日常生活中,以致于科学家还来不及研究它们所造成的影响。 现在,来自加利福尼亚大学和伦敦大学国王学院的研究人员称,在睡前使用智能设备会使个人形成不良的睡眠模式。以前的研究证明,不良的睡眠模式会导致肥胖、糖尿病和抑郁症。 加利福尼亚的研究人员跟踪调查了653名成年人,跟踪时间超过了30天,记录了他们什么时候看屏幕以及看了多久,也记录了他们睡眠时间的长短和质量。研究发现使用屏幕时间越长,尤其是在睡觉之前,明显会伴随着更差更短的睡眠。 来自四大洲的20项研究表明,其实验是在伦敦大学国王学院做的,发现如果儿童卧室有手机存在,会增加他们睡眠周期受到影响的风险。国王学院研究人员把“睡前使用”定义为在睡前90分钟内玩手机。 由于现代社交媒体的传播性质,会让孩子们思维反应时刻保持警觉。科学家认为,只有当父母、老师以及卫生部门互相配合,才有可能真正地阻止孩纸睡前使用手机。 |
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