又是食物又可入药！要想宝宝身体好，少了这个怎得了？

百合介绍

百合，多年生草本，株高 70~150 厘米。鳞茎球形，淡白色，先端常开放如莲座状。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

百合含有丰富的营养素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

 

 食物属性

百合味甘，性平，归手少阴心经、手太阴肺经。有润肺止咳、清心安神之功，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症；或因过食煎、炒、油炸食品后觉得燥热时食用。

食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。此外，有些食物其食性平和，称为平性。

一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用与热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。

百合梨子糊

梨子和百合有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用，能为宝宝润燥、补水。适合 7 个月及以上的宝宝。

用料：

百合 1/4 个，梨子 1/2 个，温开水适量。

 做法：

1

将梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

2

将梨子和百合放入蒸锅中，蒸约 20 分钟。

3

将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

4

将百合梨子搅打成细腻的糊状。

5

将百合梨子糊倒入碗中即可。

 宝宝护理

百合既是甜美的食品，也是有益的药物。宝宝吃百合能补充能量和维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。百合梨子糊这道辅食还能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。搭配六经扶阳小儿推拿一起使用效果更好噢~

1

润肺止咳、清心安神

可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。

2

润肠通便

食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

3

帮助宝宝好眠

百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。

4

美容功效

百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。